مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

1,113
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

975
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

اثر یک دوره تمرینات هوازی موزون بر کیفیت خواب زنان جوان غیر فعال

صفحات

 صفحه شروع 18 | صفحه پایان 27

چکیده

 زمینه و هدف: شواهد نشان دهنده افزایش مشکلات خواب و کاهش کیفیت خواب در زنان است. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر یک دوره تمرین حرکات موزون هوازی بر کیفیت خواب زنان جوان غیر فعال اجرا گردید.روش کار: 24 زن جوان سالم غیر فعال به صورت تصادفی به دو گروه تمرین (12 نفر) و کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. کیفیت خواب شرکت کنندگان با استفاده از پرسش نامه کیفیت خواب پیتزبورگ ارزیابی گردید. برنامه تمرینی شامل هشت هفته و هر هفته سه جلسه و هر جلسه بین 50 تا 60 دقیقه با شدت 60 تا 80 درصد حداکثر ضربان قلب بود. داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 22 و آزمون های تی مستقل و زوجی مورد پردازش قرار گرفت.یافته ها: یافته ها نشان دهنده افزایش معنی دار کیفیت کلی و کفایت خواب گروه تمرین بود (به ترتیب, p=0.000 و (p=0.000. همچنین, میزان تاخیر در به خواب رفتن, اختلالات خواب و اختلال در عملکرد روزانه گروه تمرین, به طور معناداری کاهش یافت (به ترتیب, p=0.032, p=0.007 و (p=0.006. 8 هفته تمرینات هوازی موزون منجر به افزایش معنی دار کیفیت کلی و کفایت خواب و کاهش معنی دار اختلالات خواب و اختلال در عملکرد روزانه گروه تمرین نسبت به گروه کنترل شد (به ترتیب, p=0.000 و p=0.000؛ p=0.001 و (p=0.029.نتیجه گیری: بر اساس نتایج پژوهش حاضر, شرکت منظم در تمرینات حرکات موزون هوازی, موجب بهبود کیفیت خواب و کاهش اختلالات خواب زنان جوان غیرفعال می شود. از این رو, پیشنهاد می شود انجام تمرینات حرکات موزون به عنوان راهبردی موثر جهت افزایش کیفیت خواب زنان جوان غیرفعال مورد استفاده قرار گیرد.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

    استناددهی

    APA: کپی

    سادات حسینی، سیدکمال. (1395). اثر یک دوره تمرینات هوازی موزون بر کیفیت خواب زنان جوان غیر فعال. علوم پزشکی رازی (مجله دانشگاه علوم پزشکی ایران)، 23(149)، 18-27. SID. https://sid.ir/paper/10326/fa

    Vancouver: کپی

    سادات حسینی سیدکمال. اثر یک دوره تمرینات هوازی موزون بر کیفیت خواب زنان جوان غیر فعال. علوم پزشکی رازی (مجله دانشگاه علوم پزشکی ایران)[Internet]. 1395؛23(149):18-27. Available from: https://sid.ir/paper/10326/fa

    IEEE: کپی

    سیدکمال سادات حسینی، “اثر یک دوره تمرینات هوازی موزون بر کیفیت خواب زنان جوان غیر فعال،” علوم پزشکی رازی (مجله دانشگاه علوم پزشکی ایران)، vol. 23، no. 149، pp. 18–27، 1395، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/10326/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button