مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

839
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

745
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

مقایسه اثر سه برنامه تمرین مقاومتی-کششی، مقاومتی-الاستیک و مقاومتی-پلایومتریک بر عملکرد عضلانی و ترکیب بدن در مردان اندام پرور

صفحات

 صفحه شروع 71 | صفحه پایان 88

چکیده

 زمینه و هدف: مقایسه اثر سه برنامه تمرین مقاومتی-کششی, مقاومتی-الاستیک و مقاومتی-پلایومتریک بر عملکرد عضلانی و ترکیب بدن در مردان اندام پرور بود. مواد و روش ها: 30 مرد اندام پرور (میانگین سن 6/0± 35/22 سال, وزن 55/5± 87/78 کیلوگرم, قد 06/6± 54/175 سانتی متر و درصد چربی بدن 8/3 ± 7/15) به صورت تصادفی به سه گروه تمرینات مقاومتی-پلایومتریک, مقاومتی-الاستیک و مقاومتی-کششی تقسیم شدند. برنامه های تمرینی به مدت شش هفته (سه بار در هفته) انجام شد. قبل و بعد از دوره تمرینی از همه افراد آزمون های استقامت عضلانی بالاتنه و پایین تنه, حجم عضلانی بالاتنه و پایین تنه, توان عضلانی بالاتنه و پایین تنه, قدرت عضلانی بالاتنه و پایین تنه, انعطاف پذیری بالاتنه و پایین تنه و درصد چربی بدن گرفته شد. داده ها با استفاده از آزمون های کولموگروف– اسمیرنوف, تحلیل واریانس یک طرفه, کروسکال-والیس, تی وابسته و ویلکاکسون در سطح معنی داری P≤ 0. 05 تحلیل شدند. یافته ها: نتایج نشان داد تمرینات مقاومتی-پلایومتریک نسبت به تمرینات مقاومتی-کششی و تمرینات مقاومتی-الاستیک موجب افزایش معنی دار شاخص های استقامت عضلانی پایین تنه, حجم عضلانی بالاتنه و پایین تنه و قدرت پایین تنه شد. تمرین مقاومتی-الاستیک نسبت به تمرینات مقاومتی-کششی و مقاومتی-پلایومتریک موجب افزایش معنی دار استقامت عضلانی بالاتنه شد. همچنین, بین سه شیوه تمرینی در شاخص های توان عضلانی بالاتنه و پایین تنه, قدرت بالاتنه, درصد چربی بدن و انعطاف-پذیری بالاتنه و پایین تنه تفاوت معنی داری مشاهده نشد. نتیجه گیری: مردان اندام پرور می توانند برای بهبود شاخص های استقامت عضلانی پایین تنه, حجم عضلانی بالاتنه و پایین تنه و قدرت پایین تنه خود از تمرینات مقاومتی پلایومتریک استفاده کنند. برای بهبود شاخص استقامت عضلانی بالاتنه از تمرینات مقاومتی-الاستیک سود ببرند. همچنین, برای بهبود شاخص های توان عضلانی بالاتنه و پایین تنه, قدرت بالاتنه, درصد چربی بدن و انعطاف پذیری بالاتنه و پایین تنه از هز سه برنامه تمرینی استفاده کنند.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    نصیری هوشمند، مرتضی، تحقیقی، امیرحسین، و حسینی کاخک، سیدعلیرضا. (1397). مقایسه اثر سه برنامه تمرین مقاومتی-کششی, مقاومتی-الاستیک و مقاومتی-پلایومتریک بر عملکرد عضلانی و ترکیب بدن در مردان اندام پرور. پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی (پژوهشنامه علوم ورزشی)، 14(28 )، 71-88. SID. https://sid.ir/paper/129568/fa

    Vancouver: کپی

    نصیری هوشمند مرتضی، تحقیقی امیرحسین، حسینی کاخک سیدعلیرضا. مقایسه اثر سه برنامه تمرین مقاومتی-کششی, مقاومتی-الاستیک و مقاومتی-پلایومتریک بر عملکرد عضلانی و ترکیب بدن در مردان اندام پرور. پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی (پژوهشنامه علوم ورزشی)[Internet]. 1397؛14(28 ):71-88. Available from: https://sid.ir/paper/129568/fa

    IEEE: کپی

    مرتضی نصیری هوشمند، امیرحسین تحقیقی، و سیدعلیرضا حسینی کاخک، “مقایسه اثر سه برنامه تمرین مقاومتی-کششی, مقاومتی-الاستیک و مقاومتی-پلایومتریک بر عملکرد عضلانی و ترکیب بدن در مردان اندام پرور،” پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی (پژوهشنامه علوم ورزشی)، vol. 14، no. 28 ، pp. 71–88، 1397، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/129568/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button