مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

932
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

0
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر [تناوب های استراحتی مختلف] زمان های بازیافت متفاوت بر عملکرد [حرکت] پرس سینه دانشجویان تمرین کرده در نوبت های متوالی

صفحات

 صفحه شروع 37 | صفحه پایان 48

کلیدواژه

زمان بازیافت [تناوب استراحتی]Q3
نوبت [بازیافت]Q3

چکیده

 در تمرین های با وزنه, توانایی تولید بیشترین نیروی عضلانی و انجام حجم بیشتر تمرین به زمان استراحت بین نوبت های تمرین وابسته است. بدین منظور جهت مقایسه تاثیر سه زمان بازیافت متفاوت [تناوب استراحتی مختلف] بر عملکرد حرکت پرس سینه در نوبت های متوالی با بار 90 درصد یک تکرار بیشینه, 17 دانشجوی ورزیده دانشگاه گیلان با میانگین سن 21.92±1.89 سال, قد 176.53±4.5 سانتی متر و وزن 76.98±5.95 کیلوگرم به صورت داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. همه آزمودنی ها چهار جلسه تمرین پرس سینه با 48 ساعت استراحت بین هر جلسه انجام دادند. در جلسه اول بعد از آشنایی آزمودنی ها با نحوه اجرای پروتکل, یک تکرار بیشینه آنها اندازه گیری شد. در طول سه جلسه بعد, آزمودنی ها پس از گرم کردن در هر جلسه, یکی از چهار نوبت حرکت پرس سینه را با وزنه معادل 90 درصد یک تکرار بیشینه تا سر حد خستگی اجرا کردند. در هر جلسه, یکی از زمان های بازیافت متفاوت [تناوب های استراحتی] 90, 150 و 240 ثانیه ای بین نوبت ها به صورت تصادفی استفاده شد و تعداد تکرارها در نوبت های مذکور ثبت گردید. برای تجزیه و تحلیل آماری از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری های مکرر و آزمون تعقیبی LSD استفاده شد. عملکرد حرکت پرس سینه (توانایی حفظ تکرار) بر حسب درصد, (نسبت تعداد تکرارهای انجام گرفته در هر نوبت [بازیافت]ر تکرارهای انجام شده در نوبت [بازیافت]ول ضرب در صد) محاسبه شد. یافته ها نشان داد هر سه زمان بازیافت [تناوب استراحتی] مورد استفاده, سبب کاهش تعداد تکرارها در نوبت های متوالی می شود و تفاوت معنی داری بین عملکرد [حرکت] پرس سینه بین نوبت های متوالی وجود دارد (P<0.001). همچنین, عملکرد [حرکت] پرس سینه با استفاده از زمان بازیافت [تناوب استراحتی] 240 ثانیه ای در مقایسه با تناوب های استراحتی 90 و 150 ثانیه ای به طور معنی داری, بهتر است (P<0.001). در مقایسه با زمان بازیافت [تناوب استراحتی] 90 ثانیه, عملکرد حرکت پرس سینه با استفاده از زمان بازیافت [تناوب استراحتی] 150 ثانیه ای نیز بهتر است (P<0.001).با توجه به نتایج پژوهش حاضر می توان توصیه نمود هنگامی که هدف افزایش قدرت عضلات درگیر در تمرین پرس سینه است, 240 ثانیه استراحت بین نوبت های تمرین در نظر گرفته شود تا تکرارها در نوبت های متوالی حفظ شود.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

    استناددهی

    APA: کپی

    صابری، یاسر، میرزایی، بهمن، و اراضی، حمید. (1388). تاثیر [تناوب های استراحتی مختلف] زمان های بازیافت متفاوت بر عملکرد [حرکت] پرس سینه دانشجویان تمرین کرده در نوبت های متوالی. پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی (پژوهشنامه علوم ورزشی)، 5(10)، 37-48. SID. https://sid.ir/paper/129605/fa

    Vancouver: کپی

    صابری یاسر، میرزایی بهمن، اراضی حمید. تاثیر [تناوب های استراحتی مختلف] زمان های بازیافت متفاوت بر عملکرد [حرکت] پرس سینه دانشجویان تمرین کرده در نوبت های متوالی. پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی (پژوهشنامه علوم ورزشی)[Internet]. 1388؛5(10):37-48. Available from: https://sid.ir/paper/129605/fa

    IEEE: کپی

    یاسر صابری، بهمن میرزایی، و حمید اراضی، “تاثیر [تناوب های استراحتی مختلف] زمان های بازیافت متفاوت بر عملکرد [حرکت] پرس سینه دانشجویان تمرین کرده در نوبت های متوالی،” پژوهشنامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی (پژوهشنامه علوم ورزشی)، vol. 5، no. 10، pp. 37–48، 1388، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/129605/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    فایل موجود نیست.
    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button