مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

1,530
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

770
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر روش های تمرینی ویبریشن، تسهیل عمقی عصبی عضلانی و روش ترکیبی بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ

صفحات

 صفحه شروع 33 | صفحه پایان 39

چکیده

 مقدمه: پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر سه روش تمرین کششی ویبریشن, تسهیل عمقی عصبی عضلانی و روش ترکیبی بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ در دانشجویان مرد غیر ورزشکار انجام شد.روش کار: در این پژوهش 30 نفر از دانشجویان مرد غیر ورزشکار انتخاب شده به صورت تصادفی هدف دار به سه گروه ده نفری به نام گروه کشش ویبریشن, گروه تسهیل عمقی عصبی عضلانی و گروه ترکیبی تقسیم شدند. میزان انعطاف پذیری عضلات همسترینگ آزمودنی ها در هر سه گروه با آزمون بالا آوردن غیرفعال زانو اندازه گیری شد. سپس هر سه گروه تمرینات خود را به مدت چهار هفته انجام دادند و پس از آن بار دیگر آزمون باز شدن فعال زانو از آن ها به عمل آمد.یافته ها: نتایج آزمون های آماری نشان داد که انعطاف پذیری هر سه گروه بعد از برنامه تمرینی به صورت معناداری افزایش می یابد (p=0.001). بین گروه تمرینی ویبریشن و گروه تسهیل عمقی عصبی عضلانی تفاوت معناداری در انعطاف پذیری عضلات همسترینگ مشاهده نشد (P>0.05), ولی انعطاف پذیری گروه ترکیبی به طور معناداری بیشتر از دو گروه دیگر بود (p=0.000).نتیجه گیری: با توجه به نتایج تحقیق به ورزشکاران توصیه می شود که اگر چه با هر یک از روش های تسهیل عمقی عصبی عضلانی و ویبریشن می توانند به سطوح نسبتا مطلوبی از انعطاف پذیری دست یابند, لیکن ترکیبی از این دو روش می تواند انعطاف پذیری آنان را به بیش ترین مقدار بهبود و توسعه دهد. از این رو در ورزش هایی که نیاز به انعطاف پذیری بالایی دارند روش تمرین کششی ترکیبی توصیه می شود.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    دست منش، سیاوش، بیات، محمدرضا، و شجاع الدین، سیدصدرالدین. (1391). تاثیر روش های تمرینی ویبریشن, تسهیل عمقی عصبی عضلانی و روش ترکیبی بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ. مجله دانشگاه علوم پزشکی پارس (دانشگاه علوم پزشکی جهرم)، 10(1)، 33-39. SID. https://sid.ir/paper/130971/fa

    Vancouver: کپی

    دست منش سیاوش، بیات محمدرضا، شجاع الدین سیدصدرالدین. تاثیر روش های تمرینی ویبریشن, تسهیل عمقی عصبی عضلانی و روش ترکیبی بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ. مجله دانشگاه علوم پزشکی پارس (دانشگاه علوم پزشکی جهرم)[Internet]. 1391؛10(1):33-39. Available from: https://sid.ir/paper/130971/fa

    IEEE: کپی

    سیاوش دست منش، محمدرضا بیات، و سیدصدرالدین شجاع الدین، “تاثیر روش های تمرینی ویبریشن, تسهیل عمقی عصبی عضلانی و روش ترکیبی بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ،” مجله دانشگاه علوم پزشکی پارس (دانشگاه علوم پزشکی جهرم)، vol. 10، no. 1، pp. 33–39، 1391، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/130971/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button