مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

2,111
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

0
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست، انعطاف پذیری و توان بی هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیرورزشکار

صفحات

 صفحه شروع 37 | صفحه پایان 48

چکیده

 هدف از انجام تحقیق حاضر, بررسی تاثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست, انعطاف پذیری و توان بی هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیرورزشکار بوده است. این پژوهش از نوع نیمه تجربی بوده و نمونه های آن شامل: 65 نفر از زنان سالم غیرورزشکار انجمن یوگای شهر شیراز بودند که به صورت تصادفی انتخاب شدند و در دو گروه تجربی با تعداد 33 نفر(سن: 25±5 سال, قد: 159±5 سانتی متر, وزن: 60±6 کیلوگرم) و گروه کنترل با تعداد 32 نفر (سن: 25±5 سال, قد: 158±5.8 سانتی متر, وزن: 61±6 کیلوگرم) قرار گرفتند. هر جلسه شامل انجام تمرینات آسانا, پرانایاما, مدیتیشن و آرام سازی بود که این تمرینات به مدت 12 هفته, هر هفته به مدت دو جلسه و هر جلسه, یک و نیم تا دو ساعت انجام گردید. از نظر عوامل موثر بر متغیرهای تحقیق, نظیر نظم دوره قاعدگی, عدم بیماری های خاص (صرع, هپاتیت و غیره), مصرف نکردن دارو, الکل و سیگار و غیره آزمودنی ها دارای شرایط یکسانی بودند. ابزار مورد استفاده در این تحقیق شامل نیروسنج دیجیتال, جعبه بشین و برس, خط کش استاندارد و آزمون پرش سارجنت بود. جهت تجزیه و تحلیل داده ها, آمار توصیفی و آمار استنباطی (آزمون t زوجی) مورد استفاده قرار گرفت, ضمن اینکه سطح معناداری نیز P£0.05 در نظر گرفته شد. نتایج تحقیق نشان داده است که بین پیش آزمون و پس آزمون گروه تجربی نسبت به گروه کنترل در عوامل انعطاف پذیری: خزی تنه (30 در مقابل 31), بشین و برس (22 در مقابل 24) و توان بی هوازی عضلات پا (28 در مقابل 30) افزایش معناداری وجود داشته, اما در مورد قدرت دست (21 در مقابل 22) تفاوت معناداری مشاهده نشده است. در خاتمه می توان گفت که تمرینات یوگا بدون اینکه دارای اثرات جانبی نامطلوب خاصی باشد, باعث افزایش انعطاف پذیری مفاصل و توان بی هوازی عضلات پا و همچنین موجب بهبود آمادگی جسمانی می گردد.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    ایزدپناه، شفق، مرندی، سیدمحمد، بمبئی چی، عفت، نظریان، علی باقر، و نوریان، خیراله. (1388). تاثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست, انعطاف پذیری و توان بی هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیرورزشکار. فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)، 6(23)، 37-48. SID. https://sid.ir/paper/228350/fa

    Vancouver: کپی

    ایزدپناه شفق، مرندی سیدمحمد، بمبئی چی عفت، نظریان علی باقر، نوریان خیراله. تاثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست, انعطاف پذیری و توان بی هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیرورزشکار. فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)[Internet]. 1388؛6(23):37-48. Available from: https://sid.ir/paper/228350/fa

    IEEE: کپی

    شفق ایزدپناه، سیدمحمد مرندی، عفت بمبئی چی، علی باقر نظریان، و خیراله نوریان، “تاثیر تمرینات منظم یوگا بر قدرت دست, انعطاف پذیری و توان بی هوازی عضلات پا در زنان شاغل سالم غیرورزشکار،” فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)، vol. 6، no. 23، pp. 37–48، 1388، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/228350/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    فایل موجود نیست.
    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button