مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

2,335
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

874
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت (HIIT) بر ترکیب بدن، نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن

صفحات

 صفحه شروع 1385 | صفحه پایان 1394

چکیده

 تمرینات تناوبی پرشدت, روشی تمرینی است که با توجه به زمان کوتاه و حجم کم, در سالهای اخیر به عنوان تمرین با آثاری به مراتب موثرتر از تمرینات سنتی هوازی معرفی شده است. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر 8 هفته تمرین تناوبی پر شدت بر ترکیب بدن و برخی شاخص های مرتبط با بیماری های متابولیک در مردان جوان دارای اضافه وزن بود. به این منظور 30 مرد جوان با دامنه سنی 19 تا 26 سال و شاخص توده بدن 25 تا 29 کیلوگرم بر متر مربع, به صورت تصادفی در دوگروه تجربی و کنترل (N=15) قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه به مدت 20 تا 30 دقیقه به تمرین تناوبی با شدت 95-100% بیشینه توان پرداختند و گروه تجربی به زندگی عادی خود پرداخت. نمونه های خون و اندازه گیری های ترکیب بدن قبل و بعد از 8 هفته تمرین از دو گروه به عمل آمد. آزمون t مستقل نشان داد حساسیت به انسولین در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل افزایش معنی دار یافته است (p<0.05). میزان تریگلیسیرید خون نیز در گروه تجربی کاهش معنی داری را نشان داد (p<0.05). سایر متغیرهای اندازه گیری شده شامل لیپوپروتئین های سبک و سنگین, کلسترول تام, درصد چربی بدن و شاخص توده بدن در گروه های تحقیق تفاوت معنی داری با هم نداشت. یافته های این پژوهش بیانگر آن است که انجام تمرینات تناوبی پرشدت به عنوان یک روش تمرینی, به بهبود حساسیت این سلولها به انسولین منجر می شود.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    کاظم زاده، یاسر، بنایی فر، عبدالعلی، شیروانی، حسین، و قرائت، علی. (1395). اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت (HIIT) بر ترکیب بدن, نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی، 9(2 )، 1385-1394. SID. https://sid.ir/paper/264955/fa

    Vancouver: کپی

    کاظم زاده یاسر، بنایی فر عبدالعلی، شیروانی حسین، قرائت علی. اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت (HIIT) بر ترکیب بدن, نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی[Internet]. 1395؛9(2 ):1385-1394. Available from: https://sid.ir/paper/264955/fa

    IEEE: کپی

    یاسر کاظم زاده، عبدالعلی بنایی فر، حسین شیروانی، و علی قرائت، “اثر 8 هفته تمرین تناوبی پرشدت (HIIT) بر ترکیب بدن, نیمرخ چربی و حساسیت به انسولین در مردان جوان دارای اضافه وزن،” فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی، vol. 9، no. 2 ، pp. 1385–1394، 1395، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/264955/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button