مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

2,580
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

1,786
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

1

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

مقایسه آثار مصرف مکمل کراتین و رژیم غذایی پرپروتئین بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی

صفحات

 صفحه شروع 73 | صفحه پایان 83

چکیده

 هدف از این پژوهش عبارت است از مقایسه آثار مصرف مکمل کراتین و رژیم غذایی پرپروتئین بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی دانشجویان پسر ورزشکار. بدین منظور 36 نفر از دانشجویان ورزشکار غیررقابتی که حداقل 1 سال سابقه کار با وزنه را داشتند به طور تصادفی به چهار گروه کراتین + پروتئین (n=9), پروتئین (n=9), کراتین (n=9), و دارونما (n=9) تقسیم شدند. پیش آزمون و پس آزمون- شامل قدرت عضلانی (قدرت عضلات پا, سینه و جلو بازو) و ترکیب بدنی (وزن, توده بدون چربی, درصد چربی)- در ابتدا و انتهای دوره تمرین از آزمودنی ها گرفته شد. برای مقایسه بین گروه ها از آزمون آماری ANOVA استفاده شد. یافته های پژوهش نشان داد قدرت عضلات پا, سینه, وزن و توده بدون چربی در گروه کراتین + پروتئین در مقایسه با گروه دارونما افزایش معناداری یافت (p<0.05). قدرت عضلات پا, سینه و جلو بازو نیز در گروه کراتین و گروه پروتئین نسبت به گروه دارونما افزایش نشان داد, ولی این افزایش از لحاظ آماری معنادار نبود. درصد چربی در گروه کراتین + پروتئین و گروه پروتئین اندکی افزایش و در گروه کراتین و دارونما مقداری کاهش نشان داد, اما این تغییرات هم معنادار نبود (p<0.05). بنابراین می توان نتیجه گرفت مصرف مکمل کراتین به همراه رژیم غذایی پرپروتیئن به افزایش قدرت عضلانی و بهبود ترکیب بدنی نسبت به مصرف مجزای هر کدام از این موارد می انجامد.

استنادها

ارجاعات

استناددهی

APA: کپی

گاراژیان، یاسر، رحمانی نیا، فرهاد، و رهنما، نادر. (1386). مقایسه آثار مصرف مکمل کراتین و رژیم غذایی پرپروتئین بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی. المپیک، 15(4 (پیاپی 40))، 73-83. SID. https://sid.ir/paper/37756/fa

Vancouver: کپی

گاراژیان یاسر، رحمانی نیا فرهاد، رهنما نادر. مقایسه آثار مصرف مکمل کراتین و رژیم غذایی پرپروتئین بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی. المپیک[Internet]. 1386؛15(4 (پیاپی 40)):73-83. Available from: https://sid.ir/paper/37756/fa

IEEE: کپی

یاسر گاراژیان، فرهاد رحمانی نیا، و نادر رهنما، “مقایسه آثار مصرف مکمل کراتین و رژیم غذایی پرپروتئین بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی،” المپیک، vol. 15، no. 4 (پیاپی 40)، pp. 73–83، 1386، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/37756/fa

مقالات مرتبط نشریه ای

مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button