مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

4,622
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

1,310
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

4

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

مقایسه اثر سه نوع تمرین قدرتی، استقامتی، و موازی (ترکیب قدرتی و استقامتی) بر ویژگیهای بیوانرژیک، قدرت بیشینه، و ترکیب بدنی مردان تمرین نکرده

صفحات

 صفحه شروع 45 | صفحه پایان 57

چکیده

 هدف از این پژوهش عبارت است از مقایسه اثر سه نوع تمرین قدرتی, استقامتی, و موازی (ترکیب قدرتی و استقامتی) بر ویژگی های بیوانرژیک (توان هوازی و بی هوازی), قدرت بیشینه و ترکیب بدنی دانشجویان تمرین نکرده. 46 دانشجوی داوطلب شرکت در پژوهش با میانگین سنی 24.89±1.21 سال به صورت تصادفی در چهار گروه قدرتی (n=9), استقامتی (n=13), موازی (n=13), و کنترل (n=11) تقسیم شدند. تمرین قدرتی عبارت بود از اجرای حرکات پرس سینه, اسکوات, کشش زیربغل و پشت پا در 2 دور با 10 تکرار و 50 درصد یک تکرار بیشینه که در پایان دوره تمرینی به 3 دور با 6 تکرار و 80 درصد یک تکرار بیشینه رسید. تمرین استقامتی شامل دو بدن روی نوارگردان به مدت 16 دقیقه با 65 درصد ضربان قلب بیشینه در هفته اول بود که در پایان دوره تمرینی به 30 دقیقه با 80 درصد ضربان قلب بیشینه رسید. تمرین موازی شامل اجرای کامل دو برنامه تمرین قدرتی و استقامتی بود. هر سه گروه 3 جلسه در هفته و به مدت 8 هفته تمرین کردند. بر اساس یافته های پژوهش بیشترین افزایش VO2max در گروه استقامتی و کمترین افزایش در گروه قدرتی دیده شد. افزایش VO2max در گروه های استقامتی و قدرتی معنادار بود. میزان افزایش توان بی هوازی در بین سه گروه تفاوت معناداری نداشت. همچنین میزان افزایش قدرت بیشینه نسبی حرکات پرس سینه و اسکوات در گروه استقامتی با گروه های قدرتی و موازی تفاوت معناداری داشت. بر اساس یافته های پژوهش, ترکیب تمرین قدرتی و استقامتی بهبود VO2max و قدرت بیشینه را به خطر نمی اندازد. همچنین, تمرین موازی همانند تمرین قدرتی و استقامتی موجب بهبود ترکیب بدنی افراد تمرین نکرده می شود.

استنادها

ارجاعات

استناددهی

APA: کپی

قهرمانلو، احسان، آقاعلی نژاد، حمید، و قراخانلو، رضا. (1386). مقایسه اثر سه نوع تمرین قدرتی, استقامتی, و موازی (ترکیب قدرتی و استقامتی) بر ویژگیهای بیوانرژیک, قدرت بیشینه, و ترکیب بدنی مردان تمرین نکرده. المپیک، 15(4 (پیاپی 40))، 45-57. SID. https://sid.ir/paper/37760/fa

Vancouver: کپی

قهرمانلو احسان، آقاعلی نژاد حمید، قراخانلو رضا. مقایسه اثر سه نوع تمرین قدرتی, استقامتی, و موازی (ترکیب قدرتی و استقامتی) بر ویژگیهای بیوانرژیک, قدرت بیشینه, و ترکیب بدنی مردان تمرین نکرده. المپیک[Internet]. 1386؛15(4 (پیاپی 40)):45-57. Available from: https://sid.ir/paper/37760/fa

IEEE: کپی

احسان قهرمانلو، حمید آقاعلی نژاد، و رضا قراخانلو، “مقایسه اثر سه نوع تمرین قدرتی, استقامتی, و موازی (ترکیب قدرتی و استقامتی) بر ویژگیهای بیوانرژیک, قدرت بیشینه, و ترکیب بدنی مردان تمرین نکرده،” المپیک، vol. 15، no. 4 (پیاپی 40)، pp. 45–57، 1386، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/37760/fa

مقالات مرتبط نشریه ای

مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button