Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

244
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

429
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

اثر تمرین تناوبی شدید با تواتر کم و مکمل سیترولین بر میوستاتین و برخی شاخص های فیزیولوژیکی مردان سالمند غیرفعال

صفحات

 صفحه شروع 493 | صفحه پایان 506

چکیده

 سالمندی اغلب با کاهش پیش رونده قدرت عضلاتی و افزایش توده چربی همراه است. تمرینات تناوبی شدید ممکن است قدرت عضلانی را بهبود بخشد, اما تاثیرات آن در افراد سالمند تا حد زیادی روشن نیست. بنابراین, هدف از تحقیق حاضر, بررسی اثر 8 هفته تمرین تناوبی شدید کم تواتر و مکمل ال-سیترولین بر میوستاتین, توان هوازی, قدرت و استقامت عضلانی و درصد چربی مردان سالمند بود. 30 مرد سالمند غیرفعال انتخاب شدند و به طور تصادفی در سه گروه تمرین تناوبی شدید (HIIT), سیترولین (CIT) و تمرین تناوبی شدید + سیترولین (HIIT + CIT) قرار گرفتند. پروتکل HIIT به مدت 8 هفته و 2 جلسه در هفته و شامل فعالیت 30 ثانیه ای رکاب زدن روی دوچرخه ارگومتر (شدت 85 تا 90 درصد ضربان قلب ذخیره) بود. مکمل سیترولین یک روز در میان به مقدار شش گرم مصرف شد. از آزمون تحلیل واریانس یکطرفه استفاده شد. نتایج نشان داد که میوستاتین در گروه HIIT +CIT نسبت به CIT و درصد چربی بدن در گروه های HIIT + CIT و HIT نسبت به CIT کاهش معناداری داشت. قدرت و توان هوازی در گروه های HIIT + CIT و HIT نسبت به CIT افزایش معناداری داشت. گروه HIIT + CIT افزایش معناداری در استقامت عضلانی نسبت به CIT داشت. براساس نتایج تحقیق, HIIT به تنهایی و در تعامل با مکمل ال سیترولین به بهبود شاخص های قدرت و حجم عضلانی و عملکرد هوازی مردان سالمند غیرفعال منجر شد. بنابراین, تمرینات تناوبی شدید کم تواتر و ال-سیترولین می تواند روش موثری برای پیشگیری یا کاهش سارکوپنیا در سالمندان باشد.

استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    APA: کپی

    حسین زاده، فرامرز، و فرزانه حصاری، امین. (1399). اثر تمرین تناوبی شدید با تواتر کم و مکمل سیترولین بر میوستاتین و برخی شاخص های فیزیولوژیکی مردان سالمند غیرفعال. علوم زیستی ورزشی (حرکت)، 12(4 )، 493-506. SID. https://sid.ir/paper/409783/fa

    Vancouver: کپی

    حسین زاده فرامرز، فرزانه حصاری امین. اثر تمرین تناوبی شدید با تواتر کم و مکمل سیترولین بر میوستاتین و برخی شاخص های فیزیولوژیکی مردان سالمند غیرفعال. علوم زیستی ورزشی (حرکت)[Internet]. 1399؛12(4 ):493-506. Available from: https://sid.ir/paper/409783/fa

    IEEE: کپی

    فرامرز حسین زاده، و امین فرزانه حصاری، “اثر تمرین تناوبی شدید با تواتر کم و مکمل سیترولین بر میوستاتین و برخی شاخص های فیزیولوژیکی مردان سالمند غیرفعال،” علوم زیستی ورزشی (حرکت)، vol. 12، no. 4 ، pp. 493–506، 1399، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/409783/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

  • ثبت نشده است.

    • مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا