مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

525
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

206
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب بر برخی متغیرهای پیشگو در عملکرد استقامتی دوندگان

صفحات

 صفحه شروع 85 | صفحه پایان 103

چکیده

 تمرین از عوامل اصلی موفقیت در رشته های ورزشی است و از آنجا که نقش تمرینات مقاومتی, به ویژه به روش تناوبی بر عملکرد استقامتی تا حدی ناشناخته است, برای تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب (تداومی و تناوبی, هوازی و مقاومتی) بر برخی متغیرهای پیشگو (VO2max, vVo2max, Tmax, vAT) در عملکرد استقامتی دوندگان, 24 دونده که زمان اجرای دو 3000 متر آنها بین 9:07 تا 9:39 دقیقه بود, به صورت داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. پس از سنجش اولیهVO2max ,vVo2max ,Tmax ,vAT , 1RM و زمان اجرای 3000 متر, آزمودنی ها بر اساس رکورد دو 3000 متر به گروه های قوی تا ضعیف تقسیم بندی و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرینی قرار گرفتند. برنامه تمرینی ورزشکاران به چهار گروه تمرینات تداومی و تناوبی, هوازی (درصدی از vVo2max و Tmax) و مقاومتی (درصدی از یک تکرار بیشینه و سرعت اجرا) تقسیم بندی شد. ورزشکاران, به مدت هشت هفته, پنج جلسه در هفته در تمرینات حضور یافتند و سپس در میان آزمون و پس آزمون شرکت کردند. بررسی داده ها با آنالیز واریانس مولتی فاکتوریال نشان داد که اگرچه تمام برنامه های تمرینی تداومی و تناوبی, هوازی و مقاومتی سبب افزایشVO2max ,vVo2max ,Tmax , vAT در مجموع چهار و هشت هفته تمرین شدند, تمرینات تناوبی هوازی-تناوبی مقاومتی, در مقایسه با سایر روش های تمرینی, پیشرفت بیشتری در این متغیرها ایجاد کرد. نتایج نشان داد تمرینات مقاومتی و هوازی تناوبی احتمالا از طریق تنظیم دخالت متابولیسم هوازی و غیرهوازی, بهبود ظرفیت هوازی, افزایش VO2max, افزایش vVo2max, افزایش آستانه بی هوازی و سرعت در آستانه بی هوازی (vAT), بهبود در کارایی حرکتی و افزایش در زمان رسیدن به خستگی (Tmax) سبب بهبود عملکرد استقامتی می شود.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

    استناددهی

    APA: کپی

    معتمدی، پژمان، رجبی، حمید، و شریعت زاده جنیدی، محمد. (1390). تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب بر برخی متغیرهای پیشگو در عملکرد استقامتی دوندگان. فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)، 3(9)، 85-103. SID. https://sid.ir/paper/480799/fa

    Vancouver: کپی

    معتمدی پژمان، رجبی حمید، شریعت زاده جنیدی محمد. تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب بر برخی متغیرهای پیشگو در عملکرد استقامتی دوندگان. فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)[Internet]. 1390؛3(9):85-103. Available from: https://sid.ir/paper/480799/fa

    IEEE: کپی

    پژمان معتمدی، حمید رجبی، و محمد شریعت زاده جنیدی، “تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب بر برخی متغیرهای پیشگو در عملکرد استقامتی دوندگان،” فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)، vol. 3، no. 9، pp. 85–103، 1390، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/480799/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button