مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

2,426
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

604
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

1

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر تمرینات هوازی با شدت کم و متوسط بر کیفیت خواب سالمندان

صفحات

 صفحه شروع 0 | صفحه پایان 0

چکیده

 هدف تحقیق: تحقیق حاضر با هدف برررسی تاثیر تمرینات هوازی با شدت کم و متوسط بر کیفیت خواب سالمندان انجام شد.روش تحقیق: آزمودنی های آن شامل 45 سالمند مرد با دامنه سنی 60 تا 70 سال بودند که به طور داوطلبانه انتخاب و به روش تصادفی در دو گروه آزمایش و یک گروه کنترل گمارده شدند. ابتدا تمامی سالمندان توسط یک پزشک متخصص ارزیابی شدند تا سلامت کامل جسمانی و روانی آنها مورد تایید قرار گیرد. سپس حداکثر ضربان قلب افراد با استفاده از کم کردن سن هر فرد از عدد 220 به دست آمد. در ادامه بر اساس روش تمرینات هوازی با شدت کم و متوسط, حداکثر ضربان قلب هدف در هر یک از آزمودنی های گروه های تمرینی محاسبه شد. پروتکل تمرینی افراد شامل 8 هفته (هفته ای دو جلسه) تمرین هوازی در قالب آزمون یک مایل پیاده روی/دویدن راکپورت بود. شدت تمرین کم تا متوسط نیز با استفاده بلت های مخصوصی که به سینه آزمودنی ها متصل شده بود, اندازه گیری و کنترل شد. همچنین تمامی آزمودنی ها در مراحل پیش آزمون (قبل اعمال مداخله) و پس آزمون (پس از اعمال مداخله) پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبرگ را تکمیل کردند.نتایج تحقیق: نتایج در مرحله پیش آزمون نشان داد کیفیت خواب و مولفه های آن در سالمندان مورد مطالعه اختلاف معنی داری با یکدیگر نداشتند (P>0.05) نتایج تحلیل واریانس یک راهه در مرحله پس آزمون کیفیت خواب و مولفه های آن نشان داد گروه تمرین با شدت متوسط دارای کیفیت خواب بهتری نسبت به دو گروه دیگر بود (p<0.05). همچنین گروه تمرین با شدت کم نیز در کیفیت خواب و مولفه های آن دارای نمرات بهتری نسبت به گروه کنترل بودند (P<0.05).بحث و نتیجه گیری: به طور کلی تحقیق حاضر نشان داد تمرینات هوازی با شدت متوسط تاثیر مثبتی بر بهبود کیفیت خواب و مولفه های آنها دارد, لذا انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط به عنوان یک روش مفید و درمانی به سالمندان و مدیران حوزه سلامت سالمندان جامعه توصیه می شود.

استنادها

ارجاعات

استناددهی

APA: کپی

اکبری کامرانی، احمدعلی، شمس، امیر، عبدلی، بهروز، شمسی پوردهکردی، پروانه، و مهاجری، ربابه. (1394). تاثیر تمرینات هوازی با شدت کم و متوسط بر کیفیت خواب سالمندان. سالمند، 10(1)، 0-0. SID. https://sid.ir/paper/508393/fa

Vancouver: کپی

اکبری کامرانی احمدعلی، شمس امیر، عبدلی بهروز، شمسی پوردهکردی پروانه، مهاجری ربابه. تاثیر تمرینات هوازی با شدت کم و متوسط بر کیفیت خواب سالمندان. سالمند[Internet]. 1394؛10(1):0-0. Available from: https://sid.ir/paper/508393/fa

IEEE: کپی

احمدعلی اکبری کامرانی، امیر شمس، بهروز عبدلی، پروانه شمسی پوردهکردی، و ربابه مهاجری، “تاثیر تمرینات هوازی با شدت کم و متوسط بر کیفیت خواب سالمندان،” سالمند، vol. 10، no. 1، pp. 0–0، 1394، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/508393/fa

مقالات مرتبط نشریه ای

مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button