مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

1,048
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

733
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با دمبل و تراباند بر ترکیب بدنی و قدرت عضلانی زنان چاق میان سال: یک مطالعه کارآزمایی بالینی

صفحات

 صفحه شروع 829 | صفحه پایان 842

چکیده

 زمینه و هدف ورزش ابزار مناسبی برای پیش گیری از چاقی و سارکوپنی می باشد و تمرین قدرتی بهترین راه برای افزایش توده عضلانی است. لذا هدف از پژوهش حاضر مقایسه تمرین مقاومتی با دمبل و تراباند بر ترکیب بدنی و قدرت عضلانی زنان میان سال بود. مواد و روش ها در این مطالعه کارآزمایی بالینی, 27 زن غیرفعال سالم با اضافه وزن و چاق به صورت تصادفی به سه گروه وزنه آزاد, مقاومتی با تراباند و کنترل تقسیم شدند. هر دو گروه تمرین مقاومتی چهار جلسه در هفته (به مدت هشت هفته) تمرین کردند. هر جلسه تمرین شامل ده دقیقه گرم کردن, تمرینات منتخب با تراباند و وزنه آزاد و پنج دقیقه سرد کردن بود. اجزاء ترکیب بدنی با روش های استاندارد اندازه گیری شد و Repetition Maximum-1 (RM-1) برای آزمودن قدرت عضلانی به کار رفت. برای تحلیل داده ها از آزمون های آماری تحلیل واریانس یک طرفه, آزمون تعقیبی Tukey و هم چنین tهمبسته استفاده شد. نتایج با توجه به نتایج, بعد از مداخله تمرین, تفاوت معنی داری در درصد چربی, توده چربی کل بدن و توده بدون چربی کل بدن بین گروه کنترل و تمرینات مقاومتی وجود داشت (05/0>p), اگرچه بین وزن بدن, شاخص توده بدنی, دور بازو, دور ران پا و دور کمر به لگن بین دو گروه تجربی و کنترل تفاوت معنی داری مشاهده نشد (05/0< p), اما در قدرت یک تکرار بیشینه بین گروه کنترل و تمرینات مقاومتی تفاوت معنی داری وجود داشت (05/0> p). نتیجه گیری انواع تمرین مقاومتی می توانند به طور ایمن, راه حل مناسبی برای افزایش قدرت و توده عضلانی, و کاهش وزن درصد چربی در زنان میان سال باشند.

استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    APA: کپی

    غلامی، ماندانا، و صالحی، نرگس. (1397). اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با دمبل و تراباند بر ترکیب بدنی و قدرت عضلانی زنان چاق میان سال: یک مطالعه کارآزمایی بالینی. مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، 17(9 )، 829-842. SID. https://sid.ir/paper/70927/fa

    Vancouver: کپی

    غلامی ماندانا، صالحی نرگس. اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با دمبل و تراباند بر ترکیب بدنی و قدرت عضلانی زنان چاق میان سال: یک مطالعه کارآزمایی بالینی. مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان[Internet]. 1397؛17(9 ):829-842. Available from: https://sid.ir/paper/70927/fa

    IEEE: کپی

    ماندانا غلامی، و نرگس صالحی، “اثر هشت هفته تمرین مقاومتی با دمبل و تراباند بر ترکیب بدنی و قدرت عضلانی زنان چاق میان سال: یک مطالعه کارآزمایی بالینی،” مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، vol. 17، no. 9 ، pp. 829–842، 1397، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/70927/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button