مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

1,825
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

648
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

1

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر تمرینات تداومی با شدت متوسط در مقابل تمرینات تناوبی با شدت بالا بر چربی های احشایی و زیر جلدی زنان چاق

صفحات

 صفحه شروع 999 | صفحه پایان 1102

چکیده

 زمینه و هدف: تمرینات ورزشی می تواند بر کاهش چربی های زیر پوستی و احشایی موثر باشد. هدف از این تحقیق, مشخص نمودن تاثیر تمرینات تناوبی با شدت بالا بر چربی احشایی زنان چاق بود. مواد و روش ها: در یک طرح کارآزمایی بالینی, 34 زن چاق سالم به صورت تصادفی به سه گروه تمرین تداومی با شدت متوسط, تناوبی با شدت بالا و گروه کنترل تقسیم شدند. آزمودنی های گروه های تمرینی, به مدت 12 هفته, 3 جلسه در هفته تمرین کردند. پروتکل تمرینی گروه تداومی شامل 30 دقیقه دویدن با شدت 60-45 درصد ضربان قلب ذخیره و پروتکل تمرینی گروه تناوبی شامل 4 تناوب 4 دقیقه ای با شدت 95-85 درصد ضربان قلب بیشینه و وهله های 3 دقیقه ای استراحت فعال بود. گروه کنترل برنامه تمرینی نداشت. خون گیری 48 ساعت قبل از شروع برنامه تمرینی و مجددا 48 ساعت پس از خاتمه تمرینات در سالن ورزشی سرپوشیده شهرستان بانه انجام شد. برای تحلیل داده ها از آزمون های آماری تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر, آزمون تعقیبی Bonferroni و هم چنین آزمون همبستگی Pearson استفاده شد. یافته ها: در مقادیر RBP4 هر دو گروه تمرین تداومی (از 99.18±13.19 به 62.82±18.84) و تناوبی (از88.23±7.13  به 56.99±9.48) به دنبال 12 هفته تمرین, کاهش معناداری دیده شد (در هر دو گروه, 0.001=p). همچنین, در پس آزمون اختلاف معناداری بین مقادیر پلاسمایی RBP4 گروه های مداخله در مقایسه با گروه کنترل ملاحظه گردید (p<0.05). این در حالی بود که تغییرات درون گروهی گلوکز تنها در گروه تمرین تناوبی (از88.96±3.74 به 80.55±4.52 میلی گرم بر دسی لیتر) معنادار بود (0.030=p). همچنین, وزن بدن, درصد چربی بدن, شاخص توده بدن و نسبت دور کمر به دور لگن در هر دو گروه تمرینی, پس از 12 هفته انجام تمرینات منظم کاهش محسوس و معناداری یافتند (p<0.05). اما مقادیر انسولین و شاخص مقاومت به انسولین در هیچ یک از گروه ها با تغییر قابل ملاحظه ای روبرو نشد. نتیجه گیری: این احتمال وجود دارد که هر دو پروتکل تمرینی تداومی با شدت متوسط و تناوبی با شدت بالا اثرات قابل توجه ای بر کاهش چربی احشایی و زیر جلدی زنان چاق داشته باشند, اما به نظر می رسد تفاوتی بین این دو نوع برنامه تمرینی وجود ندارد.

استنادها

ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    APA: کپی

    شیخ الاسلامی وطنی، داریوش، و ابراهیمی، عایشه. (1396). تاثیر تمرینات تداومی با شدت متوسط در مقابل تمرینات تناوبی با شدت بالا بر چربی های احشایی و زیر جلدی زنان چاق. مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، 16(11 )، 999-1102. SID. https://sid.ir/paper/71342/fa

    Vancouver: کپی

    شیخ الاسلامی وطنی داریوش، ابراهیمی عایشه. تاثیر تمرینات تداومی با شدت متوسط در مقابل تمرینات تناوبی با شدت بالا بر چربی های احشایی و زیر جلدی زنان چاق. مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان[Internet]. 1396؛16(11 ):999-1102. Available from: https://sid.ir/paper/71342/fa

    IEEE: کپی

    داریوش شیخ الاسلامی وطنی، و عایشه ابراهیمی، “تاثیر تمرینات تداومی با شدت متوسط در مقابل تمرینات تناوبی با شدت بالا بر چربی های احشایی و زیر جلدی زنان چاق،” مجله دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان، vol. 16، no. 11 ، pp. 999–1102، 1396، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/71342/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button