روش های درمان خانگی ورم پا در سالمندان

علت ورم پا در سالمندان می تواند به دلایلی مانند کم تحرکی، ایستادن های طولانی، وزن زیاد یا حتی نارسایی های قلبی باشد. این بیماری می تواند همراه با عوارض باشد و مشکلاتی نظیر لخته خون در عروق و تورم در مفاصل را به وجود آورد.

ورم پا از مشکلات رایج در سالمندان است و شاید برای بسیاری از آن‌ها در این مقطع از زندگی رخ دهد. علت ورم پا در سالمندان می‌تواند به دلایلی مانند کم‌تحرکی، ایستادن‌های طولانی، وزن زیاد یا حتی نارسایی‌های قلبی باشد. این بیماری می‌تواند همراه با عوارض باشد و مشکلاتی نظیر لخته خون در عروق و تورم در مفاصل را به وجود آورد.

اگر عزیز سالمند شما به این مشکل دچار شده است، تا مدتی به مراقبت‌های ویژه نیاز دارد که در این مطلب به همه چیز در این باره اشاره خواهد شد. سالمندان در این شرایط نیاز به نگهداری و مراقبت دارند و این مراقبت توسط پرستاران انجام می شود که هزینه های مختلفی را شامل میشود. برای گرفتن این خدمات و مراقبت از سالمند، باید از قیمت انواع خدمات پرستاری در منزل مطلع شوید.

درمان خانگی ورم پای سالمندان

علت ورم پا در این عزیزان می‌تواند به خاطر عواملی مانند حبس شدن مایعات، نارسایی قلبی، مشکلات کلیوی، واریس یا عدم تحرک کافی باشد. در این بخش چند روش خانگی برای کاهش ورم پا را معرفی کرده‌ایم:

• پاهای خود را به مدت 15 تا 30 دقیقه و برای چند مرتبه در روز بالاتر از سطح قلب قرار دهید. این کار تأثیر زیادی روی کاهش ورم پاها خواهد گذاشت. این مورد می‌تواند یکی از اصلی‌ترین راهکارها برای درمان ورم پا در سالمندان محسوب شود.
• مصرف نمک را تا جای ممکن در برنامه غذایی خود محدود کنید. این اقدام، احتمال حبس شدن مایعات در بدن را به حداقل خواهد رساند.
• جوراب‌های فشاری یا جوراب‌های گردش خون برای بهبود جریان خون و کاهش تورم یاری‌رسان هستند.
• حتماً ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی، حرکات کششی و شنا را در لیست برنامه‌های روزمره سالمند قرار دهید.
• مصرف مایعات به مقدار کافی در هر روز نباید فراموش شود.
• برخی مواد غذایی مانند هندوانه، خیار و کرفس ادرارآور هستند و بد نیست از آن‌ها مصرف شود.
• ماساژ دادن ملایم پاها به بهبود وضعیت و رفع تورم کمک خواهد کرد.
• سعی کنید هر روز از کمپرس سرد به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه متورم استفاده کنید.

روغنهای مفید برای ورم پای سالمند

استفاده از روغن‌های طبیعی به درمان ورم پا در سالمندان کمک می‌کند. این روغن‌ها اغلب دارای خواص ضدالتهابی و افزایش‌دهنده گردش خون هستند.

• روغن نارگیل: این روغن دارای خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کنندگی است که باید مقداری از آن را گرم کرده و به آرامی روی پای متورم ماساژ دهید.
• روغن زیتون: این روغن باعث بهبود گردش خون شده و ماساژ ملایم آن در درمان و کاهش ورم پا نقش دارد.
• روغن اسطوخودوس: این روغن باعث تسکین درد و کاهش التهاب می‌شود. چند قطره از آن را به صورت روزانه روی پای متورم قرار داده و شروع به ماساژ دادن کنید.
• روغن نعناع: در نهایت روغن نعناع با خواص ضدالتهابی و خنک‌کنندگی خود می‌تواند تاثیر زیادی در درمان ورم پا داشته باشد.

ورزشهای مفید برای ورم پای سالمندان

ورزش‌های ملایم سبب بهبود گردش خون و درمان ورم پای سالمندان می‌شوند. در این قسمت به چند ورزش رایج برای درمان ورم پا اشاره شده است.

• پیاده‌روی: پیاده‌روی روشی ساده و مؤثر برای بهبود گردش خون بوده که با توجه به شرایط امروزی شهرها، انجام آن برای بسیاری از افراد دشوار است. سعی کنید در روز حداقل 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید.
• حرکات کششی پا: روی یک صندلی نشسته و پاهای خود را دراز کنید. حال انگشتان پا را به سمت جلو و عقب بکشید. این حرکت باید برای 10 تا 15 بار تکرار شود. حرکات کششی انگشتان پا به بهبود جریان خون کمک خواهند کرد.

چنین حرکاتی برای ساق پاها نیز قابل انجام است. یکی از پاها را در حالت ایستاده پشت خود قرار داده و پاشنه را روی زمین بگذارید. بدن را به سمت جلو خم کرده تا کشش در ساق پا احساس شود. این حالت باید حدود 15 تا 30 ثانیه تداوم داشته باشد و سپس پا را عوض کنید.

• شنا و آب درمانی: شنا و تمرین کردن در آب به خاطر کاهش فشار روی مفاصل برای سالمندان بسیار مناسب است. می‌توانید در استخر شنا کرده یا در آب راه بروید و حرکات کششی مختلف را اجرا کنید.

تغذیه مناسب برای ورم پای سالمند

تغذیه مناسب می‌تواند به درمان ورم پا در سالمندان کمک کند. انتخاب غذاهای سالم موجب بهبود گردش خون و کاهش التهاب می‌شود که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

• حتماً در روز آب کافی بنوشید.
• مصرف نمک را تا جای ممکن کم کنید.
• مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم مانند موز، پرتقال، سیب‌زمینی و آووکادو باعث تنظیم سطح مایعات و کاهش ورم می‌شوند.
• غذاهای غنی از منیزیم مانند سبزیجات برگ سبز، مغزها، دانه‌ها، ماهی و شکلات تلخ فراموش نشود.
• پروتئین‌های سالم مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ، حبوبات و دانه‌ها به حفظ سلامت بافت‌ها و کاهش ورم کمک می‌کند.

داروهای مناسب برای ورم پای سالمندان

در کنار داروهای مفید برای درمان، برخی داروها در واقع علت ورم پا در سالمندان هستند. ابتدا با داروهای مؤثر برای درمان شروع می‌کنیم:

• داروهای دیورتیک یا ادرارآور مانند فوروزماید، هیدروکلروتیازید و اسپیرونولاکتون
• داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
• داروهای بهبود دهنده عملکرد قلب مانند انالاپریل، متوپرولول و دیگوکسین
• داروهای افزایش‌دهنده وریدی مانند دیوگسین و هیدروسینارین
• داروهای ضد انعقاد خون مانند وارفارین، هپارین و آپیکسابان

همچنین گفتنی است برخی داروها مانند داروهای ضد فشار خون، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی، داروهای کوتیکواستروئید و داروهای ضد دیابت منجر به بروز ورم در پاهای سالمندان می‌شود. بنابراین، در صورت استفاده از آن‌ها حتما باید با پزشک صحبت کنید.

علت ورم پا در سالمندان چیست؟

علت ورم پا در سالمندان می‌تواند متنوع باشد. برخی دلایل احتمالی آن در افراد مسن عبارتند از:

• مشکلات قلبی: اختلال در عملکرد قلب می‌تواند منجر به مشکلات عروقی و افزایش فشار خون شده و ورم پا را ایجاد نماید.
• اختلالات لنفاوی: مشکلات در سیستم لنفاوی باعث انبساط بافت‌ها و ورم پاها می‌شوند.
• مشکلات عروقی: برخی بیماری‌ها نظیر آترواسکلروز عروق، تشکیل لخته خون یا ورم وریدی این مشکل را به وجود می‌آورند.
• مصرف برخی داروها: در بالا نیز اشاره شد که مصرف برخی داروها به ویژه داروهایی که اثرات ضدآتروپی یا ایجاد نفوذ بیش از اندازه مایعات به بافت‌ها را دارند، عوارضی شامل ورم پا را ایجاد می‌کنند.
• فشار مداوم روی پاها: نشستن یا ایستادن به صورت طولانی‌مدت می‌تواند موجب انبساط عروق و ورم پا شود.

چه بیماری هایی باعث ورم پای سالمندان میشود؟

از جمله بیماری‌های رایج که در درمان ورم پای سالمندان باید توجه داشت، نارسایی قلبی است که این نارسایی زمانی رخ می‌دهد که قلب در پمپاژ خون ناتوان است. از علائم مهم آن می‌توان ورم پاها و مچ‌ها را نام برد که متأسفانه این روزها عده زیادی را درگیر خود کرده است. همچنین نارسایی وریدی  برای زمانی است که دریچه‌های وریدی در پاها به خوبی عمل نکرده و خون به صورت کامل به قلب برنمی‌گردد. و همینطور بیماری‌های مربوط به نارسایی کلیوی مشکلاتی از جمله ورم پاها را به دنبال خواهند داشت. نه تنها پاها، بلکه شاید سراسر بدن درگیر ورم شود.

ورم درچه بخشی از پای سالمندان ایجاد میشود؟

ورم می‌تواند در نقاط مختلفی از پاهای سالمندان ایجاد شود؛ از جمله مچ پا که معمولاً به خاطر نارسایی وریدی و نارسایی قلبی است. پوست در این ناحیه ممکن است کشیده و براق شود. ساق پا نیز ممکن است به خاطر نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی و نارسایی وریدی متورم شود که با درد زیادی همراه است. زانو و ران پا نیز از دیگر بخش‌های رایج محسوب شده که در مواجهه با آسیب‌های مفصلی، آرتریت، مشکلات لنفاوی و نارسایی وریدی هستند. زانوها ممکن است بزرگ، متورم و سفت شوند و حرکت دادن آن‌ها دشوار شود.

لازم به ذکر است که سایر روش‌های درمانی، عوارض و علائم این بیماری را می‌توانید از سایت سلامت اول مطالعه کنید. بدون شک توجه به عوارض و همچنین علائم یک بیماری، می‌تواند گامی مهم در راستای بهبود وضعیت و حل مشکل‌تان باشد. شما چه روش‌های درمانی را برای ورم پا می‌شناسید؟ حتماً آن را در بخش نظرات با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

*مسئولیت صحت و سُقم محتوای این پست برعهده‌ی سفارش‌دهنده است.*