- بیماری قلبی
- دیابت نوع 2
- سرطان
- یبوست های مزمن
- مشکلات پوستی و ریزش و آسیب های مو
- نوسان قند خون و فشارخون
- پوکی استخوان
در این مقاله شما را با این غلات کامل آشنا خواهیم پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. همچنین شما می توانید برای تهیه جودوسر پرک با کیفیت از واردکننده مستقیم آن به لینک قیمت جو دوسر پرک مراجعه بفرمایید.
-1.jpg)
جودوسر چیست و چه خواصی دارد؟
جو دوسر یکی از سالم ترین غلات کاملی است که هرکسی در طی روز نباید از آن غافل شود. جودوسر یک منبع غنی از پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، چربی های سالم، کلسیم، آهن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها، به ویژه آونانترامید است که سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد.
خوردن جودوسر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد و به کنترل فشارخون و کلسترول کمک می کند.با نگاهی کوتاه به جدول زیر می توانید ارزش غذایی بالای آن را مشاهده کنید.
|
کالری
|
379
|
-
|
|
چربی کل
|
6.5 گرم
|
8 درصد از نیاز روزانه
|
|
کربوهیدرات
|
68 گرم
|
25 درصد از نیاز روزانه
|
|
فیبر
|
10 گرم
|
36 درصد از نیاز روزانه
|
|
پروتئین
|
13 گرم
|
-
|
|
کلسیم
|
52 میلی گرم
|
4 درصد از نیاز روزانه
|
|
سدیم
|
6 میلی گرم
|
0 درصد از نیاز روزانه
|
|
پتاسیم
|
362 میلی گرم
|
8 درصد از نیاز روزانه
|
|
آهن
|
4.3 میلی گرم
|
24 درصد از نیاز روزانه
|
|
قند
|
1 گرم
|
-
|
|
کلسترول
|
0 میلی کرم
|
0 درصد از نیاز روزانه
|
برای آشنایی کامل با این غلات کامل و بی نظیر مقاله خواص جو دوسر بهترین و کاملترین اطلاعات را در اختیارتان قرار می دهد.
خواص جو دوسر برای لاغری
جو دوسر به دلیل داشتن فیبر و پروتئین بالا یک غذای سیرکننده محسوب می شود. از این رو می تواند شما را برای مدتی طولانی سیر نگه دارد و اشتهای کاذبتان را سرکوب کند. در واقع جو دوسر حاوی فیبر محلول بنام بتاگلوکان است که پرخوری را کاهش داده و احساس گرسنگی را در بدن کاهش می دهد.
همچنین بتاگلوکان موجود در جودوسر باعث آزاد شدن
با تأخیر در زمان خالی شدن معده از غذا، بتا گلوکان موجود در بلغور جو دوسر ممکن است احساس سیری شما را افزایش دهد. بتا گلوکان همچنین ممکن است باعث آزاد شدن هورمون پپتید در روده می شود. این هورمون میزان اشتها را کنترل و به لاغری و کاهش وزن کمک می کند.
مقاله جو دوسر برای لاغری یک منبع مناسب برای کسانی است که می خواهند با آگاهی بیشتری از این محصول استفاده کنند.
-2.jpg)
خواص جودوسر برای بدنسازی
یک مکمل غذایی مناسب برای بدنسازان، غذایی است که حاوی مقادیر بالایی از کربوهیدرات سالم، پروتئین و فیبر باشد. از این رو جو دوسر به عنوان یک غلات کامل که منهبعی غنی از تمام موارد گفته شده است یک گزینه ایده آل به حساب می آید.
پروتئین و فیبر موجود در جو دوسر می تواند در موارد زیر به بدنسازان کمک کند:
- ترمیم عضلات و تحریک رشد آنها
- از آنجایی که کربوهیدرات جو دوسر از نوع پیچیده است بدن برای هضم آن نیاز به زمان بیشتری دارد بنابراین یک انرژی پایدار را برایتان فراهم می کند.
- جلوگیری از اضافه وزن و چاقی
-3.jpg)
طریقه مصرف جودوسر برای بدنسازی و لاغری
طریقه مصرف جودوسر هم برای بدنسازان هم برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار ساده و آسان است. کافی است آن را در شیر یا آب خیس دهید و در اوتمیل و پودینگ ها استفاده کنید.
همچنین بدنسازان می توانند جودوسر پرک ریز فوری را در شیر و آب حل کرده و به عنوان نوشیدنی قبل تمرین میل کنند.
*مسئولیت صحت و سُقم محتوای این پست برعهده‌ی سفارش‌دهنده است.*