سابقه و هدف: امروزه پژوهش پیرامون اثربخشی روش های نوین درمان کمردرد به دلیل شیوع زیاد آن از اهمیت زیادی برخوردار است. با توجه به روش های متعددی که در درمان آن مطرح است. وتوافقی در موثرترین روش درمان وجود ندارد. دراین تحقیق، اثر8 هفته تمرینات DNS و تمرینات منتخب ثبات مرکزی بر درد، انعطاف پذیری، تعادل و کیفیت زندگی مردان مبتلا به کمردرد مزمن مقایسه شده است. مواد و روش ها: در این پژوهش 20 مرد مبتلا به کمردرد مزمن بودند که تحت نظر متخصص مغز و اعصاب، به صورت تخصیص تصادفی در دو گروه 10 نفره، گروه DNS (دامنه سنی 82/9 ±,8/47 سال، وزن 02/9 ±,9/76کیلوگرم) و گروه تمرینات ثبات مرکزی (دامنه سنی 8/11 ±,4/42 سال، وزن 1/13 ±,5/88 کیلوگرم) قرارگرفتند. آزمودنی ها به مدت 8 هفته و هر هفته سه جلسه 60 دقیقه ای تمرینات را انجام دادند. جهت تحلیل از آزمون کلموگرو-اسمیرنوو t زوجی و کوواریانس با سطح معنی داری P<0/05 استفاده شد. یافته ها: نتایج نشان داد در تمرینات DNS در تعادل ایستا (P=0/036)، کیفیت زندگی (P=0/028) میزان درد (0/002)، درازنشست (P=0/012) ودرگروه تمرینات ثبات مرکزی در تعادل ایستا (P=0/001)، بشین و برس (P<0/001)، درازنشست (P=0/003) و میزان درد (P=0/016) بهبود معنی داری نشان داد. راستای قدامی تعادل پویا در گروه DNS با (P=0/032) بهبود یافت ولی مقایسه بین دو روش درموارد مطرح شده تفاوت معنی داری نداشت. (p=0/684) استنتاج: یافته ها نشان داد که تعادل ایستا، درازنشست و میزان درد در هر دو گروه افزایش یافت. بشین و برس در گروه ثبات مرکزی ولی در گروه DNS کیفیت زندگی ارتقا بیشتری را نشان داد.