ویروس جدید کرونا که شیوع آن از چین شروع شده و بعنوان سندروم تنفسی حاد شدید ویروس کرونای 2 (SARS-CoV-2) شناخته شده است، بیماری ویروس کرونای 2019 (COVID-19) را ایجاد می نماید. با توجه به همه گیر بودن ویروس کرونا (COVID-19) و شیوع سریع آن، نگرانی ها یی را برای گروه ها ی مختلف بویژه افراد سالمند و افراد دارای بیماری ها ی جانبی ایجاد نموده است. با توجه به انتقال سریع و کشنده بودن این بیماری سازمان ها و مراکز معتبر پزشکی دنیا برای جلوگیری از شیوع و اثرات مخرب اجتماعی و اقتصادی آن علاوه بر رعایت موارد بهداشتی، جلوگیری از اجتماعات، حفظ فاصله اجتماعی و خانه نشینی را توصیه نموده اند. براین اساس تعطیلی تمامی مراکز ورزشی، باشگاه ها ی بدنسازی و خانه نشینی باعث کم شدن تحرک افراد شده است. چالش ها یی که برای حفظ سبک زندگی فعال ایجاد شده اند می توانند بیماری ها ی جانبی ناشی از کم تحرکی نظیر چاقی، بیماری ها ی متابولیکی (مانند دیابت)، بیماری ها ی قلبی-عروقی و سایر بیماری ها را ایجاد نمایند که باعث افزایش مراجعه به بیمارستان ها شود. فعالیت ورزشی و سبک زندگی فعال می تواند با افزایش انرژی مصرفی، متابولیسم بدن و بهبود آمادگی جسمانی و روانی باعث ارتقاء سلامتی و همچنین کاهش امکان آلودگی ویروسی و در صورت ابتلا به کرونا کمک به ریکاوری سریعتر افراد نماید. با توجه به اینکه بیماری کرونا سیستم ها ی ایمنی و قلبی-تنفسی فرد مبتلا را تحت تاثیر قرار می دهد و آمادگی جسمانی فرد می تواند در تحمل عوارض این بیماری موثر واقع شود، مقاله حاضر به تاثیر فعالیت ورزشی منظم بر سیستم ایمنی و عفونت ها ی ویروسی (التهاب)، سیستم قلبی-تنفسی و آمادگی جسمانی می پردازد و در انتها دستورالعمل ها ی ورزشی برای گروه ها ی مختلف ارایه می نماید.