مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

150
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

418
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

اثر یک دوره تمرین قدرتی با فواصل استراحت متفاوت روی برخی ویژگی های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی مردان جوان غیرفعال

صفحات

 صفحه شروع 40 | صفحه پایان 56

چکیده

 هدف پژوهش: تمرینات قدرتی نظامند, با فواصل استراحتی مناسب تاثیرات زیادی بر بهبود سازگاری های عصبی-عضلانی و هورمونی دارد. تحقیق حاضر با هدف تعیین تاثیر یک دوره تمرین قدرتی با فواصل استراحت متفاوت روی برخی ویژگی های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در مردان غیرفعال سالم انجام شد. روش پژوهش: 30 مرد جوان غیرورزشکار (سن30/2± 97/18سال, قد89/4± 28/187سانتی متر, وزن 35/1± 94/68 کیلوگرم) به صورت تصادفی در سه گروه تمرین قدرتی با استراحتی کاهنده (3دقیقه به 30 ثانیه), تمرین قدرتی با استراحتی افزاینده (30ثانیه به 3 دقیقه) و تمرین قدرتی با استراحتی ثابت (3دقیقه) (گروه کنترل) تقسیم شدند. گروه های تمرینی (با یک دوره بندی ویژه از نظر بار, شدت و فاصله استراحتی بین ست ها) به مدت 9 هفته و 3 جلسه در هفته إجرا شد. برنامه تمرینات قدرتی شامل؛ (5 الی 8 ست با 3 الی 15 تکرار و باری معادل60 الی %90 یک تکرار بیشینه) به صورت مشترک اعمال شد و تنها تفاوت بین گروه ها فاصله استراحتی اعمال شده بین ست ها بود. ضمنا دو جلسه تمرین مکمل پلایومتریک (با شدت60%HR) در طول هفته اجرا شد. نمونه های خونی قبل و بعد از 48 ساعت پس از دوره تمرین در ساعت10صبح درحالت ناشتا گرفته شدند و با استفاده از روش رادیوایمونوسی در آزمایشگاه مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. دادهای پژوهش با استفاده از آزمون کوواریانس بررسی شدند. یافته ها نتایج نشان داد قدرتبیشینه, استقامت عضلانی و غلظت هورمون تستوسترون در هر سه گروه به طور معنی داری افزایش یافت؛ و تفاوت بین گروه ها نیز معنی دار بود اما درصد تغییرات همه آزمون ها در گروه اول و دوم نسبت به گروه سوم بیشتر بود. همچنین بعد از جلسه تمرینی, غلظت هورمون های رشد درصد چربی بدن و برخی شاخص های توده چربی بدن به طور معنی داری به ترتیب افزایش و کاهش یافت؛ البته تفاوت بین گروه ها معنی دار نبود. بحث و نتیجه گیری نتیجه اینکه احتمالا تمرین مقاومتی با فواصل استراحت فزاینده و کاهنده در مقایسه با فواصل استراحت ثابت, از اهمیت بیشتری برای افزایش قدرت بیشینه, استقامت عضلانی و برخی فاکتورهای بیوشیمایی و هورمونی برخوردار است.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    فروتن، یزدان، بهپور، ناصر، تادیبی، وحید، و دانشیار، سعید. (1399). اثر یک دوره تمرین قدرتی با فواصل استراحت متفاوت روی برخی ویژگی های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی مردان جوان غیرفعال. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی، 13(1 )، 40-56. SID. https://sid.ir/paper/960694/fa

    Vancouver: کپی

    فروتن یزدان، بهپور ناصر، تادیبی وحید، دانشیار سعید. اثر یک دوره تمرین قدرتی با فواصل استراحت متفاوت روی برخی ویژگی های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی مردان جوان غیرفعال. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی[Internet]. 1399؛13(1 ):40-56. Available from: https://sid.ir/paper/960694/fa

    IEEE: کپی

    یزدان فروتن، ناصر بهپور، وحید تادیبی، و سعید دانشیار، “اثر یک دوره تمرین قدرتی با فواصل استراحت متفاوت روی برخی ویژگی های فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی مردان جوان غیرفعال،” فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی، vol. 13، no. 1 ، pp. 40–56، 1399، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/960694/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

  • ثبت نشده است.
  • مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button