مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله همایش

عنوان

مقایسه اثربخشی تمرینات پلایومتریک در آب و خشکی بر توان بی هوازی دانش آموزان پسر شناگر

نویسندگان

 احمدزاده قادر

صفحات

 صفحه شروع | صفحه پایان

چکیده

 هدف از این مطالعه, بررسی تأثیر 8 هفته تمرینات پلایومتریک در محیط های آبی و خشکی بر توان بی هوازی اندامهای تحتانی و فوقانی و بهبود رکورد شنای دانش آموزان پسر بود. در این مطالعه تجربی, 30 دانش آموز پسر شناگر با میانگین سنی 12تا15 سال به صورت تصادفی به دو گروه تمرین در آب و تمرین در خشکی تقسیم شدند. هر دو گروه به مدت 8 هفته, سه جلسه در هفته, تمرینات پلایومتریک را انجام دادند. توان بی هوازی با استفاده از تست های استاندارد قبل و پس از دوره تمرینی ارزیابی شد. نتایج نشان داد که هر دو گروه بهبود قابل توجهی در توان بی هوازی و رکورد شنا داشتند (p < 0. 05). با این حال, گروه تمرین در آب بهبود بیشتری در رکورد شنا نشان داد (p < 0. 05). این یافته ها نشان میدهد که تمرینات پلایومتریک در آب میتواند به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود عملکرد شناگران جوان در نظر گرفته شود. . تمرین ها شامل 12 نوح حرکت پرش زانو بالا جمع, پرش اسکوات, پرش جانبی با یک پا (متوالی), پرش عمقی, پرش موشکی, پرش طول جفت پا (متوالی), پرش جفت پا به بالا با توپ مدیسین بال, تاب عمودی با دمبل, تاب دست راست و چپ با دمبل, پا تو سینه با توپ مدیسن بال, تاب دادن دست به جلو و عقب با دمبل, لیلی کردن با پرتاب توپ از بالای سر خواهد بود. این تمرینات در طول مدت مشخص شده توسط دو گروه آب و خشکی در سالن انجام خواهد گرفت و مدت زمان هر جلسه تمرین 60 دقیقه خواهد بود. لازم به ذکر است که تمرینات در آب و خشکی از نظر میزان و زمان انجام, برابر خواهند بود.

استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    مقالات مرتبط نشریه ای

  • ثبت نشده است.

    • مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button