مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

973
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

665
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره تمرین کششی (متوالی _ متناوب)

صفحات

 صفحه شروع 65 | صفحه پایان 81

کلیدواژه

SRTQ4
HJAQ4
SLRQ4

چکیده

 ضرورت دستیابی به شیوه ای که در کمترین زمان بیشترین انعطاف پذیری را در بافت ایجاد کند به طوری که بیشترین ماندگاری را داشته باشد از مهم ترین مسایل توانبخشی و ورزش است. هدف از تحقیق, بررسی میزان ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی همسترینگ (HMF) است. ابتدا نمونه ها (45 نفر) به سه گروه مساوی تقسیم شدند. گروههای 1 و 2 (تجربی) برنامه تمرین کششی ایستا (SS)  را به صورت ده تکرار 30 ثانیه ای با 60 ثانیه استراحت بین هر تکرار به دو صورت متوالی (شش روز در هفته) و متناوب (سه روز در هفته) در هر دو اندام تحتانی انجام دادند. HMF هر دو اندام با استفاده از چهار روش SRT, HJA, AKE, SLR قبل و بعد از اجرای برنامه تمرینی و بعد از سه هفته بی تمرینی اندازه گیری شد. به رغم وجود تفاوت جزئی در ماندگاری HMF گروههای تجربی, در مقایسه افزایش میزان HMF اندام غالب و اندام دیگر, ماندگاری HMF در هر یک از اندام ها تفاوت معنی داری دیده نشد. از آنجا که عضله در مقابل تمرین کششی, افزایش طولی در حد ظرفیت طویل شدنش پیدا می کند افزایش زمان بی تمرینی بدون توجه به شیوه افزایش طول عضله, تاثیری یکسان بر ماندگاری HMF می گذارد.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    غنی زاده حصار، نرمین. (1381). بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره تمرین کششی (متوالی _ متناوب) . پژوهش در علوم ورزشی، 1(3)، 65-81. SID. https://sid.ir/paper/68200/fa

    Vancouver: کپی

    غنی زاده حصار نرمین. بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره تمرین کششی (متوالی _ متناوب) . پژوهش در علوم ورزشی[Internet]. 1381؛1(3):65-81. Available from: https://sid.ir/paper/68200/fa

    IEEE: کپی

    نرمین غنی زاده حصار، “بررسی ماندگاری انعطاف پذیری عضلات پشت رانی اندام غالب و غیر غالب بعد از یک دوره تمرین کششی (متوالی _ متناوب) ،” پژوهش در علوم ورزشی، vol. 1، no. 3، pp. 65–81، 1381، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/68200/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button