مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله همایش

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

978
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

245
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله همایش

عنوان

تعیین حجم بهینه تمرینات مقاومتی جهت افزایش تعادل ایستا و پویا در زنان جوان غیرورزشکار

صفحات

 صفحه شروع | صفحه پایان

چکیده

 هدف از مطالعه حاضر تعیین حجم مطلوب تمرین مقاومتی جهت بهبود تعادل ایستا و پویا بود. برای این منظور 62 آزمودنی (20.43±1.39 سال, قد 161.40±5.31 سانتیمتر و وزن 56.98±10.80 کیلوگرم) به صورت نمونه در دسترس انتخاب شده و به روش تصادفی به هشت گروه تمرینی با ست و تکرار متفاوت تقسیم شدند. قبل از شروع و پس از پایان برنامه تمرینی, تعادل آزمودنی ها با تست استورک و تعادلی ستاره اندازه گیری شد. داده ها با نرم افزار SPSS تجزیه و تحلیل گردید. حجم تمرینی 3 ست با 25 تکرار نسبت به دیگر گروه ها بجز گروه 3 ست با 15 تکرار افزایش معنادار در تعادل ایستا کسب کرد. گروه 3 ست با 15 تکرار نسبت به دیگر گروه ها به جز گروه 1 ست با 10 تکرار افزایش معنادار در تعادل پویا نشان داد. با توجه به نتایج می توان حجم تمرینی متوسط برای تعادل پویا و حجم تمرینی بالا را برای افزایش تعادل ایستا برای زنان جوان غیرورزشکار توصیه نمود.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    احمدی قرایی، مریم، و حامدی نیا، محمدرضا. (1394). تعیین حجم بهینه تمرینات مقاومتی جهت افزایش تعادل ایستا و پویا در زنان جوان غیرورزشکار. کنفرانس علوم ورزشی (دومین کنفرانس ملی و اولین کنفرانس بین المللی). SID. https://sid.ir/paper/823359/fa

    Vancouver: کپی

    احمدی قرایی مریم، حامدی نیا محمدرضا. تعیین حجم بهینه تمرینات مقاومتی جهت افزایش تعادل ایستا و پویا در زنان جوان غیرورزشکار. 1394. Available from: https://sid.ir/paper/823359/fa

    IEEE: کپی

    مریم احمدی قرایی، و محمدرضا حامدی نیا، “تعیین حجم بهینه تمرینات مقاومتی جهت افزایش تعادل ایستا و پویا در زنان جوان غیرورزشکار،” presented at the کنفرانس علوم ورزشی (دومین کنفرانس ملی و اولین کنفرانس بین المللی). 1394، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/823359/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

  • ثبت نشده است.
  • مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button