کنفرانس بین المللی تربیت بدنی، تغذیه و طب ورزشی
سال:1402 | دوره:2 |تعداد مقالات:9

هدف از این پژوهش، تعیین اثر مکمل کوئرستین در دوران بیتحرکی بر مسیر سیگنالینگ NRF1 هست. همچنین محققان به دنبال پاسخ به این سؤال هستند که آیا مصرف مکمل کوئرستین، میتواند در پیشگیری از آتروفی در دوران بیتحرکی مفید باشد؟ در این پژوهش، 30 سر موش نر صحرایی 2 ماهه نژاد اسپررا داولی ) وزن =80 / 11±, 295 گپرم( انتخاب شدند و در 2 گروه,کنترل ) 6n= ( و تمرین ) 24n= ( قرار گرفتند. تمرین تناوبی با شدت 16 متر در هفته اول آغاز شد و در هفته هشتم به سرعت 30متر در دقیقه رسید. پس ازآن، رت های گروه کنترل و 6 رت از گروه تمرین کشته شدند. سپس مابقی گروه تمرین ) 18n= )به صورت تصادفی به سه گروه )بی تمرینی، بیتحرکی و بیتحرکی همراه با مصرف مکمپل کوئرستین( تقسپم شدند. پس ازآن، گروه-های بی تحرک به مدت 14 روز بی حرکت شدند و در این دوران به گروه مکمل، مکمل کوئرستین با دوز 400 میلیگرم درروز خورانده می شد. پس از اتمام دوره 14 روز، رت ها کشته شدند و میزان بیان ژن NRF1 عضلات نعلی ازمودنی ها اندازه گیری شد. میانگین وزنی رت ها نسبت به گروه کنترل و دو گروه دیگر )بی تمرین و بیتحرک( بالاتر بود ) 001 / 0 = P(. از طرف دیگر پس از14 روز، میزان بیان ژن NRF1 در گروه بی تحرک همراه با مصرف کوئرستین بیشترین سطح و در گروه بی تحرک کمترین سطح بیان ژنی را داشت 0P=0. 004)) نتایج تغییرات نشان داد با مصرف مکمل کوئرستین، میتوان انتظار حداقلی کاهش در وزن عضله و بیان ژنی NRF1 در بیتحرکی داشت.

سندرم درد میوفاسیال یک اختلال دردناک مزمن است که با درد، گرفتگی و حساسیت در لمس عضلات ظاهر می شود. این سندرم توسط تحریک هایی مانند فشار، که نقاط ماشه ای را در عضلات روشن می کند، ایجاد می شود. علائم آن شامل درد عمیق در عضلات، گره های حساس در عضلات، مشکلات خواب و احساس ضعف عضلانی می باشد. این عارضه همواره موجب کاهش کیفیت زندگی بیماران بوده است و همیشه تلاش شده با روش هایی همچون ورزش درمانی و ماساژ کنترل شود. در این مطالعه تاثیر روش ترکیبی ورزش درمانی و تکنیک جدید Self Natural Posture Exercise یا snpe بر این سندرم با شیوه پژوهشی موردی مورد مطالعه قرار گرفت. یافته ها بیانگر آنست که ترکیب ورزش درمانی کلاسیک با snpe موثرتر می باشد.

زمینه و هدف: مفصل شانه پرتحرک ترین و همچنین پر آسیب ترین مفصل بدن در مقایسه با تمامی مفاصل دیگر است که دررفتگی شایع ترین این آسیب ها می باشد. در پی این آسیب اما ساختار های زیادی در معرض آسیب قرار می گیرند مانند رباط ها، کپسول ها، لابرم گلونوئید و. . . که باعث می شود در موارد زیادی این آسیب به شکل عادت، شانه را مکررا از درون حفره گلونوئید خارج کند. همین امر باعث شده تا متخصصان و محققان زیادی در گوشه و کنار دنیا بر این شوند تا راهی برای درمان موثر یا جلوگیری از وقوع آن را پیداکنند اما تا کنون پروتوکلی به عنوان یک درمان واحد یا موثر ترین معرفی نشده است. برخی از این روش ها آزمایشات میان مدت و نسبتا طولانی مدت خود را پشت سر گذاشته و برخی دیگر با وجود تاثیرگذاری، نیازمند تامل بیشتر و آزمایشات طولانی تر و جامعه آماری بزرگ تر می باشند. در این مطاله، برآنیم تا از میان درمان های معرفی شده، کم عارضه ترین و موثرین ترین روش را بررسی کنیم.

والیبال جزء ورزش های پرتحرک و پر انرژی است و یکی از مهمترین شاخصه های مفید و مهم در موفقیت یک والیبالیست تغذیه مناسب او است زیرا این ورزش علاوه بر فعالیت جسمی زیاد به فکری باز و آماده نیازمند است که بدون تغذیه اصولی و درست امکان پذیر نخواهد بود. هدف ما این است که بازیکنان پس از مطالعه این مقاله بتوانند تغذیه مناسبی را داشته تا به پیشرفت های بیشتری برسند. بدلیل پیشرفت سریع این ورزش ما باید به عوامل گوناگونی که باعث پیشرفت می شود توجه کنیم که یکی از این عوامل تغذیه می باشد. ما از منابع متعددی برای جمع آوری این متون استفاده کردیم نظیر، کتاب، مقاله و تحقیق. یافته ها نشان می دهد که یک والیبالیست از منابع غذایی متعددی باید استفاده کند که زمان و مقدار مصرف آن از اهمیت بالایی برخوردار است. این منابع غذایی درشت مغذی ها، ریز مغذی ها و مواد معدنی هستند. در ورزش والیبال باید مصرف کربوهیدرات ما بیشتر از بقیه مواد مصرفی و سپس منابع چربی و در نهایت منابع پروتئین باشند. البته که مصرف آب و ویتامین ها برای بهتر شدن عملکرد ما بسیار مهم و ضروری هستند و باید به آنها هم توجه ویژه ای داشته باشیم. امید است با مطالعه این مقاله به اصول کلی تغذیه یک والیبالیست دست یابید.

پژوهش حاضر مروری بر تمرینات اصلاحی و آب درمانی بر هایپر کایفوزیس است که طبق 20 مقاله انتخاب شده بررسی شده است. هایپرکایفوزیس یکی از ناهنجاری های شایع ستون فقرات است که افزایش بیش ازحد طبیعی تحدب مهرهای پشتی را شامل می شود. ناهنجاری به صورت فراگیر در تمامی سنین، ظاهر نامناسب و کوتاهی پیش رونده، کاهش تعادل ایستا و پویا به طور معناداری با هایپرکایفوزیس ارتباط دارد. در افراد کایفوتیک استخوان های کتف از ستون فقرات دور می شوند و استقامت عضلات ریتراکتور کتف کم می شود تأثیر بر شانه ها و کتف و کمر به صورت ناهنجاری ثانویه (سر به جلو-هایپرلوردزیس و. . . ) و رابطه معناداری بین زاویه کیفوز و ظرفیت ها و حجم های ریوی هدف بررسی این پژوهش است. کلیه منابع با استفاده از کلمات کلیدی مناسب از پایگاه های اطلاعاتیSID، Google scholar در این مقاله مروری آورده شده است. از پایان نامه استفاده نشده و از 20 مقاله استفاده شده3 مقاله مربوط به آب درمانی و بقیه مربوط به حرکات اصلاحی هست. بر اساس نتایج، مطالعات انجام شده در زمینه اثرات حرکات اصلاحی و آب درمانی و کاهش درد در افراد دارای هایپرکایفوزیس تأثیر معنادار مثبتی دارد. حرکات اصلاحی و آب درمانی هر کدام می تواند باعث بهبود شود اما ترکیب حرکات اصلاحی و آب درمانی نتیجه بهتری در درمان و باز توانی افراد دارای هایپرکایفوزیس دارد و پیشنهاد می شود.

ورزش والیبال شامل حرکات انفجاری و چابکی است که هر ورزشکاری برای توسعه کارایی خود نیاز به تقویت این فاکتورهای جسمانی دارد امروزه مربیان به دنبال انتخاب تمریناتی هستند که در کمترین زمان بهترین بازدهی برای بازیکنان خود داشته باشند. لذا هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره تمرینات ترکیبی(پیچیده) بر توان انفجاری و چابکی نوجوانان والیبالیست ماهر و مبتدی بود. بدین منظور 24 نوجوان والیبالیست با دامنه سنی 14 تا 16 سال به تمرین دعوت شدند. آزمودنی ها به سه گروه ماهر (SG)، مبتدی(BG)و کنترل(CG) تقسیم شدند. گروه ماهر سابقه یک دوره تمرینات مقاومتی بالستیک با فاصله 6 ماه از پژوهش دارا هستند. گروه ماهر و مبتدی در یک برنامه ورزشی 8 هفته ای (هفته ای سه جلسه) که ترکیبی از یک ست تمرین مقاومتی و بلافاصله تمرین پلایومتریک که پشت سرهم بودند شرکت کردند. گروه کنترل نیز در تمرینات شرکت نکردند و تمرینات عادی با توپ را ادامه دادند. برای محاسبه توان انفجاری از آزمون های سارجنت(پرش عمودی)، پرش اسپک و پرش جفت طولی و برای فاکتور چابکی از آزمون 9 ×4 استفاده گردید. از تی تست زوجه ( وابسته ) برای ارزیابی داده های پیش و پس از دوره تمرینی استفاده شد. بر اساس یافته ها تمرینات ترکیبی تاثیر معناداری (0. 05>p) بر بهبود عملکرد هر دو گروه ماهر و مبتدی نسبت به گروه کنترل داشتند و همچنین درصد تغییرات میانگین و شیب نمودار ها افزایش عملکرد بیشتری در گروه مبتدی که سابقه این نوع تمرینات را نداشته اند مشاهده شد. بکارگیری تمرینات ترکیبی به ویژه پروتکل های متنوعی که در طول سال انجام نشده است میتواند باعث بهبود عملکرد انفجاری و چابکی بازیکنان والیبال شود.

عدم تعادل عضلانی می تواند بر راستای طبیعی بدن اثر بگذارد و آن را به ناهنجاری های پاسچرال مبتلا کند، از جمله مشکلات شایع در دوران سالمندی کاهش تعادل و تعادل پوسچر همراه با کاهش توده عضلانی است. محدودیت حرکتی بیشتر در افراد سالمند، به خصوص زنان سالمند دیده می شود. هدف از پژوهش حاضر تأثیر هشت هفته تمرین اصلاحی بر ناهنجاری های ستون فقرات سالمند موردی است. این مطالعه از لحاظ هدف کاربردی و از نوع مطالعات تجربی بود. مورد مطالعه یک خانم سالمند 73 ساله دارای پشت تابدار و با پوکی استخوان 50%، بدون درد و شکستگی مهره های ستون فقرات می باشد. ابزار گردآوری اطلاعات شامل وسیله ارزیابی وضعیت سر به جلو، خط کش منعطف 60 سانتی متر، اسکولیومتر، گونیامتر و دستگاه تعادل سنج می باشد. تمرینات اصلاحی با توجه به شرایط کرونا در خانه به مدت 8 هفته برگزار شد. سر به جلو یک درجه بهبودی در هفته دوم، کاهش هایپرکایفوزیس نسبت به پیش آزمون، افزایش هایپرلوردوزیس نسبت به پیش آزمون که نشان از بهبودی داشت، در اسکولیوزیس روند نزولی داشته که نشان دهنده بهبودی است، زاویه تیلت خلفی لگن تغییری نسبت به پیش آزمون مشاهده نشد، زاویه تیلت جانبی لگن کمی روند نزولی داشته یعنی بهبودی نسبی حاصل شد، بهبودی در زاویه زانو که بیانگر انعطاف همسترینگ است، مشاهده شد.

پژوهش حاضر بررسی تاثیر تصویرسازی ذهنی بر عملکرد ورزشی ژیمناستیک کاران می باشد. ژیمناستیک مهارتی بسته و دارای حرکات پیچیده و زنجیروار می باشد از این رو ورزشکاران نیازمند راهی برای به خاطر سپردن حرکات و بهبود عملکرد های خود هستند، تصویرسازی ذهنی به وسیله بازسازی تصاویر در مغز کمک شایانی به ورزشکاران می کند. این پژوهش از نوع مروری است که با بررسی کلیدواژه های تصویرسازی ذهنی، فعالیت بدنی، ژیمناستیک کاران در موتور های جستجوگر معتبر داخلی و خارجی انجام شده است. بالغ بر 85 درصد پژوهشگران به این نتیجه دست یافته اند که تصویرسازی ذهنی باعث بهبود عملکرد ورزشکاران می شود و مکانیسم مشترکی با تمرینات فیزیکی دارد. تصویرسازی ذهنی یکی از روش های موثر برای ورزشکاران شناخته شده است و مکملی کاربردی در کنار تمرینات جسمانی می باشد و باید در همه شرایط همراه با تمرینات بدنی استفاده شود تا تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد.

تحقیق حاضر از نوع مطالعه ی همگروهی و آینده نگردر نظر دارد همه گیرشناسی آسیب های کشتی گیران عضو خانه کشتی را بررسی کند. در همین راستا 300 نفر از کشتی گیرانی که حداقل 3 سال سابقه فعالیت در رشته ورزشی کشتی را داشتند به عنوان آزمودنی انتخاب و آسیب های آن ها در مدت 4 ماه به صورت آینده نگر ثبت گردید. میزان بروز آسیب های ورزشی 4/8 آسیب به ازای هر 18 هفته مشارکت بود. شایع ترین مواضع آناتومیکی آسیب دیده ناحیه شانه و زانو بودند و از لحاظ ماهیت، آسیب های استرین(آسیب مربوط به ساختار عضلانی-تاندونی) و اسپرین (آسیب مربوط به ساختار رباط ها) دارای بیشترین فراوانی بودند. از لحاظ شدت بیشتر آسیب ها از نوع ناچیز و بدون اهمیت بودند.