مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

2,015
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

729
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار

صفحات

 صفحه شروع 129 | صفحه پایان 138

چکیده

 باراوسل انتقال حرکات و تمرینات باله از حالت ایستاده به حالت افقی و روی زمین است. تمرینات باراوسل شامل حرکاتی است که به طور مداوم بر روی عضلات موافق و مخالف انجام می شود و تمام عضلات درگیر تمرین می شود. تحقیق حاضر به بررسی شیوه تمرینی باراوسل بر روی برخی از شاخص های ترکیب بدنی و میزان انعطاف پذیری عضلات همسترینگ پرداخته است.روش تحقیق از نوع نیمه تجربی است و به دلیل ویژگی های خاصی پژوهش, آزمون های پیش آزمون و پس آزمون در قبل و پس از مداخله برنامه تمرینی انجام گردیده, آزمودنی های این تحقیق 25 نفر زنان غیرورزشکار بین 25-35 سال با BMI مابین 18-25 کیلوگرم بر مترمربع بودند که 15 نفر آنها به عنوان گروه تجربی (با میانگین سن 30.9, وزن 59.93 و قد 165) تحت 8 هفته تمرینات باراوسل قرار گرفتند و گروه کنترل 10 نفر بودند (با میانگین سن 31.3, وزن 59.63 و قد 162.3) که مورد ارزیابی قرار گرفتند. نمونه گیری در دو مرحله الف) در دسترس ب) تمام شماری بر اساس BMI و سن مورد نظر تحقیق انجام شده است.ابزار اندازه گیری در این تحقیق شامل: ترازوی آلمانی, متر نواری, کالیپر دیجیتالی و جعبه انعطاف پذیری بوده است. پس از جمع آوری اطلاعات, برای تعیین توزیع طبیعی داده ها از آزمون (کولموگروف – اسمیرنوف) استفاده شده است و با پیش فرض تساوی واریانس ها در آزمون تحلیل کوواریانس, مراحل آزمون انجام گرفته است. نتایج تحقیق نشان داد که میانگین نمرات پیش آزمون %BF گروه های باراوسل و کنترل به ترتیب 31.28 و 28.80 بوده است. همچنین, میانگین نمرات پیش آزمون %WHR گروه های باراوسل 0.73 و کنترل 0.73 بوده است. به علاوه تحقیق در بخش میانگین نمرات پیش آزمون %BMI زنان غیرورزشکار در گروه باراوسل 23 و در گروه کنترل 22.65 را نشان داد. در نهایت, تحقیق در بخش میانگین نمرات پیش آزمون انعطاف پذیری گروه های باراوسل 33.36 و کنترل 30.90 بوده است. نتایج یک دوره تمرینات باراوسل بر %BF زنان غیرورزشکار تاثیر معنی دار مثبتی دارد (sig=0.001 f=24.76). همچنین, یک دوره تمرینات باراوسل بر %WHR زنان غیرورزشکار نیز تاثیر معنی دار مثبتی دارد (sig=0.009 f=8.28). به علاوه, یک دوره تمرینات باراوسل بر %BMI زنان غیرورزشکار تاثیر معنی داری ندارد (sig=0.072 f=3.57). در نهایت یک دوره تمرینات باراوسل بر انعطاف پذیری زنان غیرورزشکار تاثیر معنی دار مثبتی دارد (sig=0.001 f=28.89). به طور کلی, نتایج تحقیق نشان داد که یک دوره تمرینات باراوسل بر روی %BF-WHR% و انعطاف پذیری زنان غیرورزشکار تاثیر معنی دار مثبتی داشته, ولی بر رویBMI  زنان غیرورزشکار تاثیر معنی داری نداشته است.

استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

    استناددهی

    APA: کپی

    سراج، سارا، و فراهانی، ابوالفضل. (1391). تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار. پژوهش های مدیریت ورزشی و علوم حرکتی، 2(3 (پیاپی 3))، 129-138. SID. https://sid.ir/paper/206861/fa

    Vancouver: کپی

    سراج سارا، فراهانی ابوالفضل. تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار. پژوهش های مدیریت ورزشی و علوم حرکتی[Internet]. 1391؛2(3 (پیاپی 3)):129-138. Available from: https://sid.ir/paper/206861/fa

    IEEE: کپی

    سارا سراج، و ابوالفضل فراهانی، “تاثیر تمرینات باراوسل بر روی ترکیب بدنی و انعطاف پذیری زنان غیر ورزشکار،” پژوهش های مدیریت ورزشی و علوم حرکتی، vol. 2، no. 3 (پیاپی 3)، pp. 129–138، 1391، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/206861/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button