مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

999
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

629
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر فاصله های استراحتی مختلف بر حفظ تکرارهای حرکت پرس سینه در نوبتهای متوالی

صفحات

 صفحه شروع 79 | صفحه پایان 87

چکیده

 هدف از این پژوهش عبارت است از مقایسه تاثیر سه فاصله استراحتی مختلف بر حفظ تکرارهای حرکت پرس سینه در نوبتهای متوالی با بار 60 درصد یک تکرار بیشینه. برای این منظور 17 نفر از دانشجویان ورزشکار دانشگاه گیلان با میانگین سن 21.92±1.89 سال, قد 176.53±4.5 سانتی متر, و وزن 76.98±5.95 کیلوگرم به طور داوطلبانه در این پژوهش شرکت کردند. همه آزمودنیها چهار جلسه تمرین پرس سینه را به فاصله 48 ساعت از یکدیگر انجام دادند. در جلسه اول, یک تکرار بیشینه آزمودنیها اندازه گیری شد. از جلسه دوم تا چهارم, آزمودنیها در هر جلسه چهار نوبت حرکت پرس سینه را با 60 درصد یک تکرار بیشینه تا سر حد خستگی اجرا کردند. در هر جلسه, یکی از فاصله های استراحتی 90, 150 و 240 ثانیه بین نوبتها به صورت تصادفی استفاده شد و تعداد تکرارها در نوبتهای مذکور ثبت گردید. برای تجزیه و تحلیل آماری از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیریهای مکرر و آزمون تعقیبی LSD استفاده شد. نتایج نشان داد هر سه فاصله استراحتی مورد استفاده تعداد تکرارها را در نوبتهای متوالی کاهش می دهد و بین توانایی حفظ تکرار بین نوبتهای متوالی تفاوت معناداری وجود دارد (P=0.000). همچنین, توانایی حفظ تکرار با استفاده از فاصله استراحتی 240 ثانیه در مقایسه با فاصله های استراحتی 90 ثانیه ای و 150 ثانیه ای به طور معناداری بیشتر است (P=0.00). در مقایسه با فاصله استراحتی 90 ثانیه, توانایی حفظ تکرار با استفاده از فاصله استراحتی 150 ثانیه بیشتر بود (P=0.00). در گروههای ویژه ای از عضلات, زمان استراحت مورد نیاز بین نوبتها بر اعمال نیرو و قدرت همان عضلات اثر چشمگیری دارد. توانایی حفظ تکرارها در تمرینهایی با شدت متوسط و ثابت به افزایش حجم تمرین و به دنبال آن افزایش استقامت عضلانی می انجامد. بنابراین, با توجه به نتایج پژوهش حاضر می توان توصیه کرد برای افزایش استقامت عضلات درگیر در تمرینات پرس سینه, نوبتهای تمرین با فاصله استراحتی بین 150 ثانیه تا 240 ثانیه انجام شود.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    صابری، یاسر، میرزایی، بهمن، و اراضی، حمید. (1387). تاثیر فاصله های استراحتی مختلف بر حفظ تکرارهای حرکت پرس سینه در نوبتهای متوالی. المپیک، 16(1 (پیاپی 41))، 79-87. SID. https://sid.ir/paper/37685/fa

    Vancouver: کپی

    صابری یاسر، میرزایی بهمن، اراضی حمید. تاثیر فاصله های استراحتی مختلف بر حفظ تکرارهای حرکت پرس سینه در نوبتهای متوالی. المپیک[Internet]. 1387؛16(1 (پیاپی 41)):79-87. Available from: https://sid.ir/paper/37685/fa

    IEEE: کپی

    یاسر صابری، بهمن میرزایی، و حمید اراضی، “تاثیر فاصله های استراحتی مختلف بر حفظ تکرارهای حرکت پرس سینه در نوبتهای متوالی،” المپیک، vol. 16، no. 1 (پیاپی 41)، pp. 79–87، 1387، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/37685/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button