مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

2,107
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

381
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

مبانی علمی نحوه افزایش توده عضلات اسکلتی

صفحات

 صفحه شروع 3 | صفحه پایان 14

چکیده

 امروزه, ورزشکاران بسیاری هستند که نسبت به گذشتگان خود از توده عضلانی بزرگتری برخوردارند. هر چند دلیل اصلی این اختلاف را تمرین های بهتر و رژیم های غذایی می دانند, اما با وجود این سازوکارها, نکته مهم این است که تعادل بین سنتز و تجزیه پروتئین عضلات باید به گونه ای باشد که جریان به سود افزایش پروتئین عضله باشد. کاربست تکنیک های (فن آوری های) جدید برای سنجش سنتز پروتئین کل بدن و عضله در پاسخ به تمرین های مقاومتی منجر به برخی نتایج جالب توجه شده است. در دوره بازیافت پس از تمرین های مقاومتی, سنتز و تجزیه پروتئین – هر دو – در حالت ناشتا افزایش می یابد. خوردن کربوهیدرات یا کربوهیدرات و پروتئین در دوره بازیافت باعث می شود تا سنتز پروتئین در عضله به مقدار بیشتری افزایش یابد, که علت آن تا حدودی ناشی از بهتر شدن محیط زیست هورمون های آنابولیکی است. به علاوه, تاثیر آنابولیکی یک جلسه تمرین مقاومتی ممکن است تا 48 ساعت بعد از آن پایدار باقی بماند. با استفاده از اطلاعات به دست آمده از مطالعات پژوهشی معلوم می شود که تمرین های بهتر و بیشتر و رفتارهای غذایی می تواند فواید ناشی از تمرین مقاومتی را به حد مطلوبی برساند.

استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    APA: کپی

    گایینی، عباسعلی. (1379). مبانی علمی نحوه افزایش توده عضلات اسکلتی . المپیک، 8(2-1 (پیاپی 15))، 3-14. SID. https://sid.ir/paper/438926/fa

    Vancouver: کپی

    گایینی عباسعلی. مبانی علمی نحوه افزایش توده عضلات اسکلتی . المپیک[Internet]. 1379؛8(2-1 (پیاپی 15)):3-14. Available from: https://sid.ir/paper/438926/fa

    IEEE: کپی

    عباسعلی گایینی، “مبانی علمی نحوه افزایش توده عضلات اسکلتی ،” المپیک، vol. 8، no. 2-1 (پیاپی 15)، pp. 3–14، 1379، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/438926/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button