مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

2,128
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

747
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

1

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

اثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن

صفحات

 صفحه شروع 192 | صفحه پایان 200

چکیده

 مقدمه و اهداف پیلاتس روش تمرینی جدیدی است که به نظر می رسد در کاهش وزن, بهبود شاخص های ترکیب بدن و همچنین بهبود عملکرد بدن موثر باشد. هدف از تحقیق حاضر, تعیین اثر تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی 20 نفر از زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن با محدوده میانگین سنی (46.65±4.85 سال) و شاخص توده بدنی (29.28±2.65 کیلوگرم بر متر مربع) می باشد. مواد و روش ها داوطلبان شرکت کننده در مطالعه حاضر به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند: 10 نفر گروه تجربی و 10 نفر گروه کنترل. قبل از شروع تمرین با همه افراد انتخاب شده برای شرکت در مطالعه, مشاوره تغذیه انجام شد و رژیم غذایی برای یکسان سازی برنامه تغذیه ای جهت حفظ وزن داده شد. گروه تجربی در برنامه تمرینی پیلاتس به مدت هشت هفته, سه جلسه در هفته و هر جلسه یک ساعت شرکت کردند. گروه کنترل تمرین خاصی انجام نداده و فقط تغییرات رژیم غذایی را اعمال کرده و در پیش آزمون و پس آزمون شرکت کردند. قبل و بعد از برنامه تمرینی, انعطاف پذیری عضلات شکم, استقامت عضلات تثبیت کننده جانبی, وزن, قد, درصد چربی بدن, بافت بدون چربی بدن, نسبت دور کمر به دور باسن و شاخص توده بدن اندازه گیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از نرم افزار SPSS و روش تحلیل کوواریانس استفاده شد. سطح معناداری داده ها a=0.05 در نظر گرفته شد. یافته ها وزن, درصد چربی بدن, شاخص توده بدن و نسبت دور کمر به دور باسن در گروه تمرینی به طور معناداری کاهش یافته بود (p<0.05). همچنین بافت بدون چربی بدن, انعطاف پذیری عضلات شکم واستقامت عضلات تثبیت کننده جانبی در گروه تجربی افزایش معناداری را نسبت به گروه شاهد نشان داد (p<0.05). نتیجه گیری با توجه به نتایج به دست آمده, به نظر می رسد هشت هفته تمرین پیلاتس (سه جلسه یک ساعته در هفته) می تواند باعث بهبود ترکیب بدن, انعطاف پذیری واستقامت عضلانی گردد.

استنادها

ارجاعات

استناددهی

APA: کپی

امیرساسان، رامین، نیکوخصلت، سعید، و دولگری شرف، راحله. (1396). اثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن. طب توانبخشی، 6(1)، 192-200. SID. https://sid.ir/paper/239985/fa

Vancouver: کپی

امیرساسان رامین، نیکوخصلت سعید، دولگری شرف راحله. اثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن. طب توانبخشی[Internet]. 1396؛6(1):192-200. Available from: https://sid.ir/paper/239985/fa

IEEE: کپی

رامین امیرساسان، سعید نیکوخصلت، و راحله دولگری شرف، “اثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن،” طب توانبخشی، vol. 6، no. 1، pp. 192–200، 1396، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/239985/fa

مقالات مرتبط نشریه ای

مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button