مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

897
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

743
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تأثیر چهار هفته تمرین HIIT با مکملدهی جینسینگ بر توان هوازی، بیهوازی و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاقی

صفحات

 صفحه شروع 45 | صفحه پایان 54

چکیده

 مقدمه استفاده از مداخلات تغذیه ای مثل مکمل های غذایی به منظور جلوگیری از بروز زود هنگام خستگی, فشارهای ناشی از فعالیت بدنی و بهبودعملکرد در هنگام مسابقه توصیه شده است. هدف پژوهش حاضر, بررسی تاثیر چهار هفته تمرین HIIT با مکمل سازی جینسینگ بر توان هوازی, بی هوازی و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاقی می باشد. مواد و روش ها در این پژوهش نیمه تجربی, 40 نفر از زنان دارای اضافه وزن با میانگین و انحراف استاندارد وزن 7/9 ± 30/ 77 کیلوگرم؛ سن 5/3 ± 01/33 سال و درصد چربی 7/3 ± 39/36 بودند که به صورت هدفمند در چهار گروه مکمل, مکمل و تمرین, تمرین و کنترل قرار گرفته اند. پروتکل تمرینHIIT به مدت چهار هفته و سه جلسه در هفته و در هر جلسه 4-6 ست و هر ست 30 ثانیه دوی سرعت با 80% HRm و 270 ثانیه پیاده روی سریع برای دو گروه اجرا شده است. هر آزمودنی در گروه های مکمل و تمرین-مکمل به مدت چهار هفته هر روز یک عدد کپسول 500 میلی گرمی مکمل جینسینگ مصرف کرده است. درصد چربی به روش سه نقطه ای جکسون و پولاک, حداکثر توان بی هوازی (PPO), میانگین توان (MPP) و شاخص خستگی (FI) به روش آزمون وینگیت سی ثانیه ای و سنجش با روش تست پله کویین سنجیده شده است. داده ها در نرم افزار و با استفاده از آزمون آماری تحلیل کوواریانس با سطح معناداری 5 صدم تحلیل گردید. یافته ها نتایج تحلیل کوواریانس نشان داد که مصرف مکمل جینسینگ به همراه تمرینات HIIT بر توان هوازی بیشینه؛ اوج توان بی هوازی؛ متوسط توان بی هوازی؛ حداقل توان بی هوازی؛ وزن؛ درصد چربی؛ نسبت دور کمر به دور باسن؛ BMI؛ بعد از کنترل اثر متغیر همپراش تفاوت معناداری بین چهار گروه مکمل, مکمل و تمرین, تمرین و کنترل وجود دارد ولی در متغیر توده بدون چربی تفاوت معناداری وجود ندارد. نتیجه گیری تمرین تناوبی شدید همراه با مکمل سازی جینسینگ نقش موثری در بهبود توان هوازی و بی هوازی و ترکیب بدنی (درصد چربی, وزن, نسبت دور کمر به باسن و BMI) زنان دارای اضافه وزن و چاقی دارد.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    وکیلی، جواد، امیرساسان، رامین، و نورمحمدی، عذرا. (1398). تأثیر چهار هفته تمرین HIIT با مکملدهی جینسینگ بر توان هوازی, بیهوازی و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاقی. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی، 12(2 )، 45-54. SID. https://sid.ir/paper/376967/fa

    Vancouver: کپی

    وکیلی جواد، امیرساسان رامین، نورمحمدی عذرا. تأثیر چهار هفته تمرین HIIT با مکملدهی جینسینگ بر توان هوازی, بیهوازی و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاقی. فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی[Internet]. 1398؛12(2 ):45-54. Available from: https://sid.ir/paper/376967/fa

    IEEE: کپی

    جواد وکیلی، رامین امیرساسان، و عذرا نورمحمدی، “تأثیر چهار هفته تمرین HIIT با مکملدهی جینسینگ بر توان هوازی, بیهوازی و ترکیب بدنی زنان دارای اضافه وزن و چاقی،” فیزیولوژی ورزش و فعالیت بدنی، vol. 12، no. 2 ، pp. 45–54، 1398، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/376967/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button