مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

2,020
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

876
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

مقایسه اثر برنامه تمرین هوازی و مقاومتی بر متابولیسم استراحتی و ترکیب بدنی مردان غیرفعال

صفحات

 صفحه شروع 51 | صفحه پایان 63

چکیده

 زمینه و هدف: اطلاعات در مورد متابولیسم استراحتی و ترکیب بدنی برای تعریف برنامه تغذیه مناسب, تعادل انرژی و کنترل وزن مهم می باشد. هدف از پژوهش حاضر مقایسه اثر برنامه تمرین هوازی و مقاومتی بر متابولیسم استراحتی و ترکیب بدنی مردان غیرفعال بود.روش بررسی: 28 نفر دانشجوی غیرفعال به صورت تصادفی به سه گروه, برنامه تمرین هوازی (8 نفر) تمرین مقاومتی (10 نفر) و شاهد (10 نفر) تقسیم شدند. برنامه های تمرین هوازی (دویدن, 3 جلسه در هفته, با شدت 65 الی 85 درصد HRmax) و مقاومتی (3 جلسه در هفته, 11 گروه عضلانی, 3 نوبت با 65 درصد 1RM) به مدت 6 هفته به اجرا درآمد. قبل و بعد از اجرای برنامه های تمرینی میزان متابولیسم استراحتی, ترکیب بدنی و حداکثر اکسیژن مصرفی آزمودنی ها تعیین شد.یافته ها: نتایج نشان داد میزان متابولیسم استراحتی در گروه تمرین مقاومتی افزایش معنی داری داشت (P<0.05), و نیز کاهش معنی داری در میزان متابولیسم استراحتی گروه تمرین هوازی مشاهده شد (P<0.05). در گروه شاهد تغییر معنی داری در میزان متابولیسم استراحتی مشاهده نشد. البته وقتی متابولیسم استراحتی به طور نسبی بر حسب توده بدون چربی محاسبه شد, هیچ تغییر معنی داری در مقدار متابولیسم استراحتی گروه ها مشاهده نشد. بعد از برنامه تمرین هوازی کاهش معنی داری در کلیه عوامل ترکیب بدن به وجود آمد. اما پس از برنامه تمرین مقاومتی افزایش معنی داری در مقدار توده بدون چربی بدن و BMI و کاهش معنی داری در درصد چربی بدن و توده چربی بدن مشاهده شد (P<0.05).نتیجه گیری: این مطالعه نشان داد, کاهش وزن بیشتر به مقدار انرژی مصرفی تمرین ارتباط داشته باشد تا نوع تمرین و بین استفاده از تمرینات هوازی و مقاومتی در افزایش متابولیسم استراحتی و کاهش وزن تفاوت چندانی وجود ندارد.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    نوری، یداله، رحمانی نیا، فرهاد، میرزایی، بهمن، و اراضی، حمید. (1392). مقایسه اثر برنامه تمرین هوازی و مقاومتی بر متابولیسم استراحتی و ترکیب بدنی مردان غیرفعال. مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان (Journal of Advances in Medical and Biomedical Research)، 21(89)، 51-63. SID. https://sid.ir/paper/61478/fa

    Vancouver: کپی

    نوری یداله، رحمانی نیا فرهاد، میرزایی بهمن، اراضی حمید. مقایسه اثر برنامه تمرین هوازی و مقاومتی بر متابولیسم استراحتی و ترکیب بدنی مردان غیرفعال. مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان (Journal of Advances in Medical and Biomedical Research)[Internet]. 1392؛21(89):51-63. Available from: https://sid.ir/paper/61478/fa

    IEEE: کپی

    یداله نوری، فرهاد رحمانی نیا، بهمن میرزایی، و حمید اراضی، “مقایسه اثر برنامه تمرین هوازی و مقاومتی بر متابولیسم استراحتی و ترکیب بدنی مردان غیرفعال،” مجله علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان (Journal of Advances in Medical and Biomedical Research)، vol. 21، no. 89، pp. 51–63، 1392، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/61478/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button