زمینه و هدف: شناخت روش های تمرینی موثر می تواند نقش مهمی در پیشگیری از پیشرفت بیماری و کاهش هزینه های درمانی در افراد کم تحرک داشته باشد. هدف از این پژوهش، بررسی تغییرات عوامل آمادگی بدنی و برخی شاخص های آنتروپومتری زنان جوان غیرفعال به دنبال هشت هفته تمرینات کراس فیت بود. روش کار: در این تحقیق نیمه تجربی، 20 زن جوان غیرفعال (سن40/2±, 9/24 سال و شاخص توده بدنی 7/2±, 7/22 کیلوگرم بر مجذور متر) از شهر شیراز به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرین کراس فیت سه جلسه در هفته، هر جلسه 60دقیقه با شدت 50 تا 60درصد حداکثر تکرار بیشینه و برای مدت 8هفته انجام شد. تغییرات عوامل آمادگی بدنی و شاخص های آنتروپومتری آزمودنی ها با استفاده از آزمون راکپورت، درازونشست، دویدن 4 در 9 متر چابکی، دویدن 45متر سرعت و پرش سارجنت اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون t مستقل و وابسته در سطح 05/0