مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

3,200
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

976
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

1

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

بررسی اثر تداخلی تمرینات ترکیبی (قدرتی و استقامتی همزمان) بر قدرت و توان هوازی بیشینه

صفحات

 صفحه شروع 41 | صفحه پایان 55

چکیده

 نتایج پژوهش های مختلف درباره اثر تداخلی تمرینات ترکیبی بر قدرت و توان هوازی بیشینه (VO2max) متفاوت است. هدف از این تحقیق, بررسی تاثیر شش هفته تمرینات ترکیبی بر قدرت بیشینه و VO2max مردان غیرورزشکار بود. به این منظور 34 دانشجوی غیرفعال و سالم (با میانگین سن 1.18±22 سال, قد 6.48±173.54 سانتیمتر و وزن 8.50±65.01 کیلوگرم) داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند و به صورت تصادفی در یکی از چهار گروه استقامتی (n=10), قدرتی (n=8), ترکیبی (n=8) و کنترل (n=8) قرار گرفتند.گروه استقامتی, برنامه تمرین استقامتی اینتروال بومپا (3 روز در هفته, 12.5-25 دقیقه, 50-70 درصد HRR) را به مدت شش هفته انجام دادند. گروه قدرتی, برنامه تمرینی قدرتی (3 روز در هفته, 3 ست / 6 حرکت, 1RM% 70-85) و گروه ترکیبی نیز از تمرینات استقامتی و قدرتی (تمرین استقامتی قبل از ظهر و تمرین قدرتی بعد از ظهر) را اجرا کردند. گروه کنترل در هیچ برنامه تمرینی شرکت نکردند. کلیه آزمودنی ها قبل و بعد از برنامه تمرینی آزمون های ارزیابی قدرت (حرکت لیفت با دستگاه) و VO2max (آزمون بروس) را انجام دادند. نتایج تحقیق حاضر با تی وابسته نشان داد, اجرای تمرینات ترکیبی به افزایش معنی دار قدرت (P=0.00) و (P=0.00) VO2max آزمودنی ها منجر شد. به علاوه, با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یکطرفه بین توسعه VO2max در دو گروه استقامتی (18%) و ترکیبی (16%), اختلاف معنی داری مشاهده نشد (P=0.95). بین مقدار افزایش قدرت بیشینه در گروه قدرتی (39%) و ترکیبی (31%) به لحاظ آماری اختلاف معنی داری مشاهده نشد(P=0.31) . نتیجه این که اجرای تمرینات ترکیبی هیچ اثر تداخلی در افزایش قدرت و توان هوازی بیشینه نسبت به گروه های قدرتی و استقامتی نداشت.

استنادها

ارجاعات

استناددهی

APA: کپی

وکیلی، جواد، رواسی، علی اصغر، و گایینی، عباسعلی. (1388). بررسی اثر تداخلی تمرینات ترکیبی (قدرتی و استقامتی همزمان) بر قدرت و توان هوازی بیشینه. علوم زیستی ورزشی (حرکت)، -(3)، 41-55. SID. https://sid.ir/paper/159615/fa

Vancouver: کپی

وکیلی جواد، رواسی علی اصغر، گایینی عباسعلی. بررسی اثر تداخلی تمرینات ترکیبی (قدرتی و استقامتی همزمان) بر قدرت و توان هوازی بیشینه. علوم زیستی ورزشی (حرکت)[Internet]. 1388؛-(3):41-55. Available from: https://sid.ir/paper/159615/fa

IEEE: کپی

جواد وکیلی، علی اصغر رواسی، و عباسعلی گایینی، “بررسی اثر تداخلی تمرینات ترکیبی (قدرتی و استقامتی همزمان) بر قدرت و توان هوازی بیشینه،” علوم زیستی ورزشی (حرکت)، vol. -، no. 3، pp. 41–55، 1388، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/159615/fa

مقالات مرتبط نشریه ای

مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button