مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

4,547
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

1,141
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر تمرینات تناوبی شدید و تمرینات تداومی متوسط بر شاخص های هوازی و بی هوازی در پسران ورزشکار

صفحات

 صفحه شروع 39 | صفحه پایان 52

چکیده

 هدف از مطالعه حاضر, مقایسه اثر برنامه تمرین تناوبی شدید و تمرین تداومی متوسط بر حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2max), آستانه تهویه ای (VT) و نقطه جبران تنفسی (RCP), زمان اجرای دو 3000 متر و همچنین اوج توان تولیدی (PPO) و میانگین توان تولیدی (MPO) بود. بدین منظور, تعداد 24 بازیکن فوتبال دانشگاهی داوطلبانه در این مطالعه شرکت کردند. آنان به صورت تصادفی به دو گروه تمرین تناوبی (12 نفر) و گروه تمرین تداومی (12 نفر) تقسیم شدند. هر جلسه تمرینی شامل 10 دقیقه گرم کردن, برنامه تمرین تناوبی (10-6 تکرار دویدن 30 ثانیه ای با شدت تمام و استراحت 4 دقیقه بین هر تکرار) یا برنامه تمرین تداومی (45 دقیقه دویدن با شدت 70 درصد VO2max هر آزمودنی) و 5 دقیقه سرد کردن بود که 3 جلسه در هفته و به مدت 8 هفته متوالی اجرا شدند. به دنبال مداخله تمرینی VO2max (7.6 درصد در مقابل 8.9 درصد),VT (4.5 درصد در مقابل 3.9 درصد) و RCP (4.2 درصد در مقابل 3.8 درصد) افزایش, و زمان اجرای دو 3000 متر (-4.4 درصد در مقابل -4.2 درصد) کاهش معنی داری به ترتیب در گروه تمرین تناوبی و گروه تمرین تداومی نشان دادند (p£0.05). تغییرات این متغیرها بین دو گروه, تفاوت معنی داری با همدیگر نداشتند (p>0.05). همچنین, افزایش PPO (8.3 درصد) و MPO (10.9 درصد) تنها در گروه تمرین تناوبی معنی دار شد (p£0.001) به نظر می رسد که برنامه تناوبی شدید با روش تمرینی حاضر در مقایسه با تمرین تداومی متوسط, باعث سازگاری های مشابهی در آمادگی قلبی- تنفسی و اجرای استقامتی می شود. همچنین, برنامه تناوبی شدید باعث افزایش همزمان در ظرفیت بی هوازی می شود.

استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    APA: کپی

    سیاهکوهیان، معرفت، و خدادادی، داور. (1392). تاثیر تمرینات تناوبی شدید و تمرینات تداومی متوسط بر شاخص های هوازی و بی هوازی در پسران ورزشکار. فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)، 5(18)، 39-52. SID. https://sid.ir/paper/228332/fa

    Vancouver: کپی

    سیاهکوهیان معرفت، خدادادی داور. تاثیر تمرینات تناوبی شدید و تمرینات تداومی متوسط بر شاخص های هوازی و بی هوازی در پسران ورزشکار. فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)[Internet]. 1392؛5(18):39-52. Available from: https://sid.ir/paper/228332/fa

    IEEE: کپی

    معرفت سیاهکوهیان، و داور خدادادی، “تاثیر تمرینات تناوبی شدید و تمرینات تداومی متوسط بر شاخص های هوازی و بی هوازی در پسران ورزشکار،” فیزیولوژی ورزشی (پژوهش در علوم ورزشی)، vol. 5، no. 18، pp. 39–52، 1392، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/228332/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا