مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

1,029
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

612
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

پروتکل جدید جهت ایجاد کوفتگی عضلانی تاخیری در عضله چهارسر ران و بررسی اثرات آن بر میزان ارتفاع پرش عمودی در زنان ورزشکار غیرحرفه ای

صفحات

 صفحه شروع 26 | صفحه پایان 33

چکیده

 مقدمه و اهداف: کوفتگی عضلانی تاخیری که معمولا بلافاصله بعد از انجام فعالیت عضلانی اکسنتریک ایجاد می شود در 24 تا 48 ساعت اول به حداکثر مقدار خود می رسد. علائم طی 7 تا 10 روز کاملا برطرف می شوند. سپس قدرت وکارایی عضله افزایش یافته و این امر می تواند در بهبود انجام یک مهارت ورزشی نظیر پرش عمودی موثر باشد. هدف از این مطالعه معرفی پروتکل جدید تمرینات اکسنتریک جهت ایجاد کوفتگی عضلانی تاخیری در عضله چهارسر ران به منظور بررسی اثرات فیزیولوژیک آن از طریق اندازه گیری میزان ارتفاع پرش عمودی در ورزشکاران غیر حرفه ای زن بود.مواد و روش ها: این مطالعه بر روی 10 زن ورزشکار غیر حرفه ای انجام شد. طی2 جلسه آزمون که به ترتیب بلافاصله و 10 روز بعد از انجام پروتکل ورزشی برگزار گردید, قدرت و «حداکثر یک تکرار» عضله چهارسر ران, ارتفاع چهار پرش اسکوات تک پا, اسکوات جفت, کانترموومنت ودراپ و میزان آزردگی عضله سنجیده شد. برای تجزیه و تحلیل آماری داده ها از نرم افزار SPSS, نسخه 17, و از تی تست جفت استفاده گردید.یافته ها: قدرت ایزومتریک عضله چهارسر ران و ارتفاع پرش عمودی بلافاصله بعد ازانجام پروتکل ورزشی کاهش یافت. همچنین قدرت ایزومتریک عضله و ارتفاع پرش عمودی و میزان «حداکثریک تکرار» عضله چهارسر ران, 10 روزپس ازانجام تمرین افزایش یافت P<0.05. بیشترین افزایش ارتفاع نیز مربوط به پرش اسکوات تک پا بود.بحث و نتیجه گیری: انجام انقباض عضلانی اکسنتریک عضله چهارسر ران می تواند در بالابردن قدرت این عضله موثر باشد و این امر در بهبود انجام مهارت ورزشی نظیر پرش عمودی تاثیر به سزایی دارد. پروتکل انجام شده جدید بوده و علیرغم متوسط بودن شدت تمرین, تاثیر آن بر قدرت عضله و ارتفاع پرش عمودی موثر بود.

استنادها

  • ثبت نشده است.
  • ارجاعات

  • ثبت نشده است.
  • استناددهی

    APA: کپی

    میرزاپور اردکانی، ماریه، وثاقی قراملکی، بهنوش، امیری، علی، و جمشیدی، علی اشرف. (1393). پروتکل جدید جهت ایجاد کوفتگی عضلانی تاخیری در عضله چهارسر ران و بررسی اثرات آن بر میزان ارتفاع پرش عمودی در زنان ورزشکار غیرحرفه ای. طب توانبخشی، 3(3)، 26-33. SID. https://sid.ir/paper/239830/fa

    Vancouver: کپی

    میرزاپور اردکانی ماریه، وثاقی قراملکی بهنوش، امیری علی، جمشیدی علی اشرف. پروتکل جدید جهت ایجاد کوفتگی عضلانی تاخیری در عضله چهارسر ران و بررسی اثرات آن بر میزان ارتفاع پرش عمودی در زنان ورزشکار غیرحرفه ای. طب توانبخشی[Internet]. 1393؛3(3):26-33. Available from: https://sid.ir/paper/239830/fa

    IEEE: کپی

    ماریه میرزاپور اردکانی، بهنوش وثاقی قراملکی، علی امیری، و علی اشرف جمشیدی، “پروتکل جدید جهت ایجاد کوفتگی عضلانی تاخیری در عضله چهارسر ران و بررسی اثرات آن بر میزان ارتفاع پرش عمودی در زنان ورزشکار غیرحرفه ای،” طب توانبخشی، vol. 3، no. 3، pp. 26–33، 1393، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/239830/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button