Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

937
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

212
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

1

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران 27-19 سال

صفحات

 صفحه شروع 115 | صفحه پایان 126

کلیدواژه

ثبت نشده است

چکیده

 این تحقیق تاثیر تمرین های بدنی ویلیام را بر روی تغییرات لوردوز کمر مورد بررسی قرار داده است. بدین منظور 19 نفر از دختران دانشجو که لوردوز کمر آنها از حد طبیعی بیشتر یا کمتر شده بود انتخاب گردیدند. هر یک از آزمون شونده ها در دو نوبت قبل و بعد از انجام تمرین ها مورد آزمون قرار گرفتند. تمرین ها با یک ست و هشت تکرار شروع و پس از پایان 36 جلسه به سه ست و بیست تکرار پایان یافت. شاخص های منتخب تغییرات لوردوز در این تحقیق عبارت بودند از: زاویه لومبوساکرال، قدرت عضلات شکم، انعطاف پذیری پشت بدن و میزان درد در ناحیه کمر. اندازه گیری شاخص های ذکر شده در این آزمون به قرار ذیل بود: رادیوگرافی جانبی ستون مهره کمر برای اندازه گیری زاویه لومبوساکرال، از تست دراز و نشست شکم در مدن زمان نامحدود برای اندازه گیری قدرت عضلات شکم، از تست خم شدن به طرف جلو در حالت ایستاده بدون خم شدن زانوها برای اندازه گیری میزان انعطاف پذیری پشت بدن و از پرسشنامه و سوالات شفاهی برای تعیین میزان درد استفاده گردید. نتایج حاصل از این تحقیق به شرح زیر می باشد: .1 تمرین ها سبب بهبود تغییرات لوردوز کمر و نزدیک نمودن زاویه لومبوساکرال به حد طبیعی شده است. .2 تمرین ها قدرت عضلات شکم را افزایش داده است. .3 تمرین ها بر روی انعطاف پذیری پشت بدن اثر قابل توجهی داشته است. .4 تمرین ها دردهای کمر ناشی از تغییرات لوردوز را از بین برده و توان انجام کارهای روزانه را افزایش داده است. .5 تمرین ها باعث کاهش چربیهای موجود در ناحیه شکم گردیده است.

استنادها

ارجاعات

استناددهی

APA: کپی

عقدایی، مهین. (1379). تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران 27-19 سال . المپیک، 8(2-1 (پیاپی 15))، 115-126. SID. https://sid.ir/paper/431936/fa

Vancouver: کپی

عقدایی مهین. تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران 27-19 سال . المپیک[Internet]. 1379؛8(2-1 (پیاپی 15)):115-126. Available from: https://sid.ir/paper/431936/fa

IEEE: کپی

مهین عقدایی، “تاثیر تمرین های ویلیام برلوردوز کمر در دختران 27-19 سال ،” المپیک، vol. 8، no. 2-1 (پیاپی 15)، pp. 115–126، 1379، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/431936/fa

مقالات مرتبط نشریه ای

مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا