مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

1,084
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

0
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر تمرین حرکت پرس پا نشسته بر قدرت باز شدن زانوی سالمندان

صفحات

 صفحه شروع 0 | صفحه پایان 0

کلیدواژه

ثبت نشده است

چکیده

 مقدمه: با افزایش سن بعد از 50 تا 70 سالگی در هر دهه 15% قدرت عضلات از بین می رود، از طرف دیگر سالمندان برای فعالیت روزمره مانند بلند شدن از روی صندلی به 90% قدرت عضلات باز کننده زانو احتیاج دارند در حالی که این مقدار در جوانان فقط کمی بیشتر از نصف قدرت عضلات باز کننده زانو می باشد. بنابراین اهمیت قدرت عضلات باز کننده زانو در فعالیتی همچون بلند شدن از روی صندلی برای سالمندان زیاد است. هدف از انجام این تحقیق تاثیر تمرین حرکت پرس پا نشسته بر قدرت باز شدن مفصل زانو سالمندان بود.مواد و روش ها: 24 مرد سالمند به دو گروه تمرین و کنترل تقسیم شدند. گروه تمرین قدرتی (12 نفر با میانگین و انحراف استاندارد سنی 59.3±6.9 سال، وزن: 74.5±5.5 کیلوگرم، قد: 172.42±6.5 سانتی متر) به مدت هشت هفته، هفته ای دو بار حرکت پرس پا نشسته با دستگاه را با شدت 70% RM1 در یک ست 12 تکراری در هر جلسه تمرین کردند. گروه کنترل (12نفر با میانگین و انحراف استاندارد سنی 63.6±5.6 سال، وزن: 77.3±7 کیلوگرم، قد: 174.2±4 سانتی متر) در این مدت به فعالیت های روزمره خود مشغول بودند. قدرت ایزوکنتیک باز شدن زانو پای برتر و غیر برتر (seco60/) برای هر دو گروه قبل و بعد از دوره تمرینی اندازه گیری شد.یافته ها: قدرت باز شدن مفصل زانو پای برتر و غیر برتر پس از دوره تمرینی هشت هفته ای در گروه تمرینی به طور معنی داری افزایش یافت (به ترتیب p=0.002 و p=0.003) که این تغییرات برای گروه کنترل معنی دار نبود (به ترتیب p=0.220 و p=0.168).نتیجه گیری: تمرین حرکت پرس پای نشسته در مدت هشت هفته دو جلسه ای شامل اجرای یک ست 12 تکراری از حرکت پرس پا نشسته با دستگاه با 70% RM1 می تواند قدرت بازشدن زانو سالمندان را به طور معنی داری بهبود بخشد.

استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources
    فایل موجود نیست.
    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button