مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

5,005
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

1,106
مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

1

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

تاثیر مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات به همراه تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی پسران ورزشکار

صفحات

 صفحه شروع 25 | صفحه پایان 39

چکیده

 هدف از این پژوهش, بررسی و تاثیر مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات بر قدرت عضلانی, حجم مایعات و توده بدون چربی دانشجویان پسر ورزشکار بود. بدین منظور 18 نفر از دانشجویان ورزشکار غیر رقابتی به ترتیب با میانگین قد, وزن و درصد چربی 179.66±6.27, 74.48±9.25, 10.52±2.74 که یک سال سابقه کار با وزنه را داشتند به طور تصادفی به دو گروه کراتین (n=9) و دارونما (n=9) تقسیم شدند. پیش آزمون و پس آزمون شامل قدرت عضلانی (قدرت عضلات پا, سینه و جلو بازو) و ترکیب بدنی (وزن, توده بدون چربی, درصد چربی, کل آب بدن, آب درون سلولی و آب برون سلولی و دور بازو), در ابتدا و انتهای دوره تمرین از آزمودنی ها گرفته شد. هر دو گروه در یک طرح یکسویه کور به مدت 6 هفته یک برنامه تمرین مقاومتی 3 جلسه در هفته را برای افزایش قدرت و حجم عضلانی انجام دادند. گروه کراتین روزانه 20 گرم کراتین را در 4 وعده 5 گرمی به مدت 6 روز برای دوره بارگیری و در ادامه روزی 5 گرم تا اتمام برنامه (دوره نگهداری) مصرف می کردند. گروه دارونما همانند پروتکل گروه کراتین عمل کرده, ولی به جای کراتین نشاسته مصرف می کردند.یافته های پژوهش نشان داد که وزن و توده بدون چربی و دور بازو در گروه کراتین نسبت به گروه دارونما افزایش معنی دار (P<0.05) و درصد چربی در هر دو گروه مقداری کاهش یافت. قدرت عضلات پا, سینه و جلو بازو نیز در گروه کراتین نسبت به گروه دارونما افزایش نشان داد, ولی این افزایش از لحاظ آماری معنی دار نبود. کل آب بدن, آب درون سلولی و آب برون سلولی در گروه کراتین افزایش و در گروه دارونما کاهش نشان داد.نتایج نشان داد مصرف مکمل کراتین به افزایش قدرت عضلانی و بهبود ترکیب بدنی منجر می شود شده و تغییری در توزیع مایعات بدن ایجاد نمی کند.

استنادها

ارجاعات

استناددهی

APA: کپی

گاراژیان، یاسر، رحمانی نیا، فرهاد، و رهنما، نادر. (1386). تاثیر مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات به همراه تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی پسران ورزشکار. پژوهش در علوم ورزشی، 5(16)، 25-39. SID. https://sid.ir/paper/446145/fa

Vancouver: کپی

گاراژیان یاسر، رحمانی نیا فرهاد، رهنما نادر. تاثیر مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات به همراه تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی پسران ورزشکار. پژوهش در علوم ورزشی[Internet]. 1386؛5(16):25-39. Available from: https://sid.ir/paper/446145/fa

IEEE: کپی

یاسر گاراژیان، فرهاد رحمانی نیا، و نادر رهنما، “تاثیر مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات به همراه تمرینات مقاومتی بر قدرت عضلانی و ترکیب بدنی پسران ورزشکار،” پژوهش در علوم ورزشی، vol. 5، no. 16، pp. 25–39، 1386، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/446145/fa

مقالات مرتبط نشریه ای

مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.
  • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.
  • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا
    telegram sharing button
    whatsapp sharing button
    linkedin sharing button
    twitter sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    email sharing button
    sharethis sharing button