Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

مقاله مقاله نشریه

مشخصات مقاله

مرکز اطلاعات علمی Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

video

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

sound

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

نسخه انگلیسی

Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

بازدید:

3,087
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

دانلود:

832
Scientific Information Database (SID) - Trusted Source for Research and Academic Resources

استناد:

اطلاعات مقاله نشریه

عنوان

مقایسه چهار پروتکل تمرین مقاومتی بر میزان ترشح هورمون رشد در ورزشکاران مرد مبتدی

صفحات

 صفحه شروع 327 | صفحه پایان 388

چکیده

 مقدمه: هدف از این مطالعه, مقایسه چهار پروتکل تمرین با وزنه بر میزان ترشح هورمون رشد در ورزشکاران مرد مبتدی بود. روش ها: در یک تحقیق نیمه تجربی, 12 مرد سالم با میانگین و انحراف استاندارد سن 20/2 ± 30/22 سال, قد 03.4±5.178 سانتی متر, وزن 02.3±9.73 کیلوگرم و شاخص توده بدنی 10.1±26.23 کیلوگرم بر مجذور قد به متر, از میان ورزشکاران مبتدی به صورت تصادفی انتخاب شدند. حرکت باز کردن زانو (اکستنشن زانو) بر روی دستگاه بدن سازی به عنوان حرکت تمرینی مورد استفاده قرار گرفت. هر یک از آزمودنی ها در چهار برنامه تمرینی با وزنه شرکت کردند و میزان غلظت هورمون رشد قبل و بلافاصله بعد از هر برنامه تمرینی اندازه گیری شد. فاصله زمانی بین اجرای هر یک از برنامه های تمرینی یک هفته بود. قبل از اجرای پروتکل تمرینی, قدرت بیشینه آزمودنی ها (1RM) در حرکت باز کردن زانو اندازه گیری شد. پروتکل اول شامل 5 دوره حرکت باز کردن زانو با 90 درصد یک تکرار بیشینه و تا حد واماندگی بود. در برنامه های دوم, سوم و چهارم پس از اجرای دور آخر (یعنی دوره پنجم) و پس از 30 ثانیه استراحت, یک دوره اضافی از حرکت باز کردن زانو به ترتیب با 50, 30 و 20 درصد یک تکرار بیشینه و تا حد واماندگی اجرا شد. در نهایت, برای بررسی تفاوت میان پروتکل های تمرینی از تجزیه و تحلیل واریانس با اندازه های تکراری و برای تفاوت بین میانگین ها قبل و بعد از اندازه گیری ها در هر روش تمرینی از t وابسته استفاده شد.یافته ها: افزایش معنی داری در غلظت ترشح هورمون رشد پس از اجرای تمرینات برنامه دوم (T50) و سوم (T30) مشاهده شد (P<0.001) .در حالی که, برنامه اول (T1) و برنامه چهارم (T20) سبب تغییر معنی داری در میزان ترشح هورمون رشد پس از تمرین نشد (P>0.05).نتیجه گیری: با توجه به نتایج به دست آمده, افزودن یک دوره تمرین قدرتی با شدت 50 درصد یا 30 درصد یک تکرار بیشینه و تکرار تا حد واماندگی به برنامه تمرینی که با شدت بالا و تکرار کم انجام می شود, سبب افزایش معنی داری در میزان ترشح هورمون رشد پس از تمرین خواهد شد.

استنادها

  • ثبت نشده است.

    • ارجاعات

  • ثبت نشده است.

    • استناددهی

    APA: کپی

    کارگرفرد، مهدی، امیری، احسان، و مرادیان، کیوان. (1389). مقایسه چهار پروتکل تمرین مقاومتی بر میزان ترشح هورمون رشد در ورزشکاران مرد مبتدی. مجله دانشکده پزشکی اصفهان، 28(108)، 327-388. SID. https://sid.ir/paper/50601/fa

    Vancouver: کپی

    کارگرفرد مهدی، امیری احسان، مرادیان کیوان. مقایسه چهار پروتکل تمرین مقاومتی بر میزان ترشح هورمون رشد در ورزشکاران مرد مبتدی. مجله دانشکده پزشکی اصفهان[Internet]. 1389؛28(108):327-388. Available from: https://sid.ir/paper/50601/fa

    IEEE: کپی

    مهدی کارگرفرد، احسان امیری، و کیوان مرادیان، “مقایسه چهار پروتکل تمرین مقاومتی بر میزان ترشح هورمون رشد در ورزشکاران مرد مبتدی،” مجله دانشکده پزشکی اصفهان، vol. 28، no. 108، pp. 327–388، 1389، [Online]. Available: https://sid.ir/paper/50601/fa

    مقالات مرتبط نشریه ای

    مقالات مرتبط همایشی

  • ثبت نشده است.

    • طرح های مرتبط

  • ثبت نشده است.

    • کارگاه های پیشنهادی






    بازگشت به بالا